fbpx

Kategorie: Bezlaktózové

Borůvkový chia tvaroh

Rychlá zdravá snídaně nebo svačina plná slaďoučkého ovoce, vitamínů, bílkovin a esenciálních mastných kyselin. Chia semínka tvaroh krásně zahustí a borůvky dodají nádhernou barvu, chuť a antioxidanty. 

Celý článek

Datlovo – kakaové kuličky se skořicí

Zdravé nepečené vánoční cukroví na poslední chvíli. Žádné máslo, cukr ani mouka. Tyhle kakaové kuličky jsou rychle hotové a pořebujete na ně jen 4 suroviny – přirozeně sladké sušené datle, semínka nebo ořechy, kakao a skořici.

Celý článek

Dýňové hrnkové muffiny

Upečete si tyhle voňavé podzimní dýňové muffiny s dýňovými semínky a skořicí. Recept je jednoduchý, potřebujete jen hrnky a lžíce na odměřování. Oslazené jsou datlovým sirupem, jsou nízkotučné a ze špaldové celozrnné mouky. Použila jsem dýni Hokkaido, která se nemusí loupat a díky ní budou muffiny krásně vláčné, plné vlákniny a betakarotenu.

Celý článek

Jarní salát s pečenou pitou a cizrnou

Mám pro vás tip na lehký jarní oběd. Zeleninový salát doplněný pečenou celozrnnou pitou a kořeněnou cizrnou. 

Celý článek

Paprikovo-avokádový dip s cizrnovými krekry

Vyzkoušejte tento výborný dip z pečených paprik, česneku a avokáda a k tomu křupavé bezlepkové krekry z cizrnové mouky.

Celý článek

Zelená polévka s vejcem

Vyzkoušejte mojí oblíbenou jarní zelenou polévku s vejci a pořádnou dávkou vitamínů.

Celý článek

Švestkovo-mandlová nutella

Miluji tyhle čoko pomazánky jako alternativu nutelly, protože jsou slaďoučké a plné zdravých živin. Tahle je tentokrát z mandlí, sušených švestek a skořice. Vše bez přidaného cukru a tuku.

Celý článek

Kokosovo-kakaové flapjacky

Potřebovala jsem spotřebovat zralé banány, zbytek kokosu a vloček a rozhodla se tak upéct mé oblíbené flapjacky. Jsou skvělé na snídani nebo svačinu a recept je jednoduchý a rychle hotový 🙂

Celý článek

Zeleninové špagety s lahůdkovým droždím

Znáte lahůdkové droždí? Tyto sušené kvasnice jsou nejen velmi zdraví prospěšné, ale také umí vykouzlit obyčejným zeleninovým pokrmům výraznější chuť a zvyšují výživovou hodnotu každého jídla. Vyzkoušejte špagety netradičně se zeleninou, sójovou omáčkou, droždím a vejcem. 

Celý článek

Losos s pestem a těstovinovým salátem

Mám pro vás tip na odlehčenou a rychlou dobrotu k obědu nebo večeři. Pečený losos potřený bazalkovým pestem s těstovinovým salátem s rajčaty, olivami a bazalkou. 

Celý článek