Zdravě

žít, jíst, milovat.

Věřím, že naše fyzické a psychické zdraví je otázkou nejen našeho životního stylu, toho co jíme, jak se hýbeme a jak se o sebe celkově staráme, ale také výsledkem našich emocí, myšlení a vztahů s druhými. Hlavně však vztahu, který máme sami k sobě.

Jmenuji se Zuzana Červenková Douchová a jsem psycholožka, koučka a nutriční poradkyně. Všechno, v čem druhým přes 10 let pomáhám a radím, sama dělám, jím a žiju. Ať už se jedná o vaše zdraví, postavu, psychiku, vztahy nebo práci, jsem tady a těším se na vás.

Všechny změny, po kterých toužíme, se začnou dít v momentě, kdy to začneme měnit sami v sobě a pro sebe.

Poskytuji tyto služby:

Psychologické konzultace

Péče o duši
osobní rozvoj, individuální a partnerská terapie, komunikace, vztahové potíže, poruchy příjmu potravy, emoční přejídání, osobní a rodinné krize a traumata, jak být sám sebou

Nutriční terapie

Péče o tělo
hubnutí a zdravý životní styl, poruchy příjmu potravy a dietování, speciální výživa, metabolický syndrom, zažívací potíže, diagnostika konstituční typologie

Fit jídelníčky

Jídlo jako lék
optimalizace hmotnosti a zdraví, konkrétní porce a recepty, redukční, udržovací nebo přibírací jídelníček z normálních a dostupných surovin, varianty i bez masa, lepku a laktózy

Ženské hubnutí

Jídlo-pohyb-psychika
interaktivní kurz hubnutí pro ženy z pohodlí domova, video lekce, cvičení na doma, jídelníček, psychologie hubnutí a podpůrná skupina

Ženský průvodce

Harmonie a láska
rozvoj ženství a sebevědomí, vztahy, menstruační a sexuální potíže, jak být ve svém těle doma

Antistresový koučink

Péče o život
léčba a prevence stresu, antistresové techniky, syndrom vyhoření, workoholismus, chronické psychosomatické potíže

Jsem tu pro Vás už 10 let:

Na hodiny se Zuzkou se vždy moc těším, velmi příjemné prostředí, profesionální a lidský přístup, maximální důvěra . V dnešní době najít výborného psychologa je nadlidský výkon , mám štěstí , že již hledat nemusím. Za sebe jednoznačně doporučuji.
Bára B.
Milý a lidský přístup, nutriční poradenství, které je založeno na správném přístupu k výživě a sobě samým, nikoliv na nesmyslných dietách. Hubla jsem u Zuzky na svatbu a vdávala jsem se jak lusk:) Mohu jen doporučit.
Veronika K.
Dlouho jsem hledala terapeutku, ke které bych cítila maximální důvěru a mohla se tak absolutně otevřít jí a tím i sobě. Dobré české přísloví praví: „Kdo hledá, ten najde“ . A právě v Zuzce jsem našla skvělou profesionálku a nádhernou bytost s vnímavým lidským přístupem. Děkuji ti Zuzko.
Petra K.
Zuzka je rozhodně člověk na správném místě ! Doporučuji Všem kdo ma nějaké trápení s jidlem a neví si rady!
Míša K.
Jsem moc ráda, že jsem paní Douchovou poznala. Našla se mnou problém a hlavně ten problém vyřešila během relativně kratké doby. Mohu jen doporučit.
Míša D.
Zuzku můžu jedině doporučit! Pomohla mi najít ten správný směr, když jsem zrovna bloudila životem, a to v rovině osobní i pracovní. Maximálně mi svým přístupem vyhovuje.
Vendy V.
Díky pravidelným návštěvám na nutričních terapiích jsem se naučila jak se zdravě a přitom příjemně stravovat, společně jsme přišly na to, jaká forma pohybu mi nejvíce vyhovuje a pro mne osobně, je každý dobrý výsledek sám o sobě největší motivací! 🙂
Denisa N.
Zuzka Douchová je pro mě úžasný profesionál s lidským přístupem a krásným vřelým úsměvem.Vždy jsem u ní měla pocit, že jí na člověku opravdu záleží, je neskutečně empatická, pomáhá naprosto nenásilně a člověk se s radostí sám nad sebou zamýšlí a někam posouvá. U mě to platí na 100 procent. Jsem jí vděčná za mnohé a mohu jí upřímně všem doporučit.
Barbora H.
Poukaz na nutriční poradenství u Zuzky jsem dostala jako dárek v době, kdy jsem se potýkala s obrovskou únavou, stresem a s tím spojenými zdravotními problémy... (kráceno) Návštěvu Zuzky jednoznačně doporučuji všem, kteří se nacházejí v obtížné životní situaci či se cítí být dlouhodobě pod tlakem.
Markéta H.

Tištěná kniha Láskyplné hubnutí již v prodeji

Novinky a pomocníci na doma:

všechny mé online produkty naleznete >>tady<<

ŽENSKÉ HUBNUTÍ

Online kurz hubnutí a sebepéče

Vystupte ze začarovaného kruhu diet a přibírání, stresu, chaosu ve výživě a nelásky k sobě a vydejte se se mnou na 12-ti týdenní cestu plnou sebepéče, dobrého jídla, inspirace, psychologie hubnutí, motivace a podpory podobně naladěných žen. Součástí kurzu je i jídelníček na hubnutí, podpůrná skupina, video lekce z oblasti výživy a psychologie a i si spolu zacvičíme! Nebuďte na to sama. 💞

 

FIT JÍDELNÍČKY

Fit jídelníček pro zdraví

Sestavila jsem pro vás jídelníčky, které používám při léčbě nadváhy, podváhy i k celkovému ozdravení těla a psychiky. Fit jídelníčky si můžete vybrat ze tří variant - redukční, přibírací a udržovací. Každý jídelníček obsahuje 35 jednoduchých a výborných receptů na snídaně, svačiny, obědy i večeře s možností variací bez masa, lepku i laktózy. 

EKNIHA

Boj s váhou můžeme vyhrát, když přestaneme bojovat samy se sebou.  

Anorexie, bulimie, přejídání, ortorexie a všechno mezi tím. Ekniha je určená pro nemocné poruchami příjmu potravy i jejich blízké. 

Najdete mě v těchto médiích:

Nejnovější články, recepty a videa:

Trápí vás únava a kila navíc? Mlsáte častěji sladké a chybí vám motivace ke cvičení? A kdy jste naposledy měla čas…
Celý článek
Za ty roky práce se ženami jsem si všimla tří opakujících se příběhů, tří typů žen, kterým se…
Celý článek
Třetina mých klientek se potýká s kily navíc, i když jí zdravě, mají perfektní jídelníčky, hodně cvičí a přesto stále…
Celý článek

Rychlý kontakt: