Máme vyřadit z jídelníčku sacharidy, nejíst tuky, držet přerušovaný půst, počítat si kalorie nebo co vlastně funguje na hubnutí nejlíp? Jaká dieta je na hubnutí ta nejúčinnější? Na co si dát při výběru hubnoucích metod a diet pozor? Na tohle všechno ve videu odpovídám.
Celý článek
Na jaře nemusíte držet žádné extrémní detoxy, hladovky, popíjet zeleninové šťávy, jíst několik dní v kuse jednu a tu samou potravinu nebo si kupovat všelijaké předražené čistící přípravky. Stačí jen umět vhodně podpořit samočisticí procesy v těle, mírně odlehčit jídelníček a na chvíli si dát pauzu od všeho, co vás zatěžuje a to nejen fyzicky, ale i psychicky.
Celý článek
Trápí vás únava a kila navíc? Mlsáte častěji sladké a chybí vám motivace ke cvičení? A kdy jste naposledy měla čas jen pro sebe? Dobít si baterky, jen tak si něco hezkého koupit, jít sama na procházku do lesa, zajít na masáž, zalézt si do postele s knihou nebo třeba i nic nedělat? Prostě na chvíli se o nikoho a nic nestarat?
Celý článek
Za ty roky práce se ženami jsem si všimla tří opakujících se příběhů, tří typů žen, kterým se nedaří hubnout a žít zdravě, i když se všelijak snaží. A nejde vůbec o lenost, slabou vůli ani nedostatek znalostí ve výživě, naopak jsou to ženy schopné, aktivní a o hubnutí by mohly psát knihy! Je zatím naše psychika a konkrétně obyčejná únava, stres...
Celý článek
Třetina mých klientek se potýká s kily navíc, i když jí zdravě, mají perfektní jídelníčky, hodně cvičí a přesto stále nehubnou a nemůžou se dostat na svou vysněnou váhu. Jsou z toho pochopitelně nešťastné, protože se tolik snaží a výsledek stále nikde. Obviňují se, že nedělají dost a že by se měly ještě více snažit, ještě více cvičit, více se omezovat v jídle, více na sobě...
Celý článek
Máte pocit, že přibíráte snad už jen ze vzduchu či při pohledu na jídlo? Stoupá vám váha aniž byste zásadně měnila svůj dosavadní režim? Nedaří se vám i přes všechny snahy hubnout? Možná se vás týká syndrom stresařky, který často stojí na pozadí ženské nadváhy a mnoha dalších potíží, které souvisí s chronickým stresem.
Celý článek
Pravidelný pohyb je jedním ze základních pilířů zdravého životního stylu a hubnutí. Co ale dělat, když vás od malička ke sportu nikdo nevedl, nejste na pohyb zvyklí, cvičit vás nebaví nebo vás pohyb bolí ze zdravotních důvodů? Nejspíš je pro vás těžké se k pravidelnému cvičení “dokopat“ a protože tohle řeším velmi často se svými klienty, mám pro vás mé vyzkoušené...
Celý článek
Je vážení vaším každodenním rituálem? Co číslo na váze dělá s vaší náladou a psychikou? V článku se dozvíte o závislosti na vážení, že ne vždy je to podpora hubnutí a zdravého životního stylu, ale naopak cesta rovnou do začarované kruhu nízkého sebevědomí, špatné nálady až poruch příjmu potravy.
Celý článek
Ve videu se dozvíte jak vypadá výkonový způsob hubnutí, proč je nám všude doporučovaný, i když v 95 % nefunguje a dokonce většinu žen i psychicky poškozuje. Také vám prozradím 3 hlavní a často skryté příčiny ženské nadváhy a jak hubnout jinak – žensky 💃 a láskyplně ❤️.
Celý článek
Už vám to krásně všechno šlo, kila šla dolů a vy jste ze sebe měla skvělý pocit, jenže pak přišla „pauza“ v podobě léta, nemoci, dovolené, dětí doma nebo nějaké emoční krize a všechno šlo do háje. Na chvíli jste hubnutí a sebe upozadila s nadějí, že se k tomu pak zase vrátíte, jenže teď ne a ne začít. Nebojte, i tahle fáze k hubnutí patří...
Celý článek
