Je vážení vaším každodenním rituálem? Co číslo na váze dělá s vaší náladou a psychikou? V článku se dozvíte o závislosti na vážení, že ne vždy je to podpora hubnutí a zdravého životního stylu, ale naopak cesta rovnou do začarované kruhu nízkého sebevědomí, špatné nálady až poruch příjmu potravy.
Celý článek
Ve videu se dozvíte jak vypadá výkonový způsob hubnutí, proč je nám všude doporučovaný, i když v 95 % nefunguje a dokonce většinu žen i psychicky poškozuje. Také vám prozradím 3 hlavní a často skryté příčiny ženské nadváhy a jak hubnout jinak – žensky 💃 a láskyplně ❤️.
Celý článek
Už vám to krásně všechno šlo, kila šla dolů a vy jste ze sebe měla skvělý pocit, jenže pak přišla „pauza“ v podobě léta, nemoci, dovolené, dětí doma nebo nějaké emoční krize a všechno šlo do háje. Na chvíli jste hubnutí a sebe upozadila s nadějí, že se k tomu pak zase vrátíte, jenže teď ne a ne začít. Nebojte, i tahle fáze k hubnutí patří...
Celý článek
V aktuálním zářijovém čísle časopisu Dieta mi vyšel článek o tom, jak být sama se sebou spokojenější, jak se nehnat za štíhlostí a krásou na úkor našeho zdraví a psychiky, jak přijmout své „nedokonalosti“ a co je má oblíbená mantra na vnitřní spokojenost. Vše se dočtete níže v článku. V mé knize Láskyplné hubnutí se tomuto tématu věnuji více do hloubky a vlastně celá kniha je takovým...
Celý článek
Často dostávám otázku, jak konečně dosáhnout té své vysněné / optimální / jako před dětmi / aspoň trochu nižšíváhy nebo zdraví, jak správně jíst, cvičit a nastavit si to všechno tak, aby to konečně už zafungovalo. Na tuhle stejnou otázky jsem také kdysi hledala odpověď a našla jsem jí v tom, že jsem přestala bojovat sama se sebou.
Celý článek
Klíčem k ženskému zdraví i hubnutí je sebeláska a sebepéče. Nikoli výkon, stres a extrémy. V momentě kdy tohle změníme, začnou se dít zázraky. Většina mých klientech začne hubnout až ve chvíli, kdy se mnou začnou jíst „normálně a dost“, přestanou se trápit hlady a všelijakými extrémy, začnou cvičit na pohodu a hlavně začnou odpočívat a více se starat i o svou psychiku.
Celý článek
Slýchávali jste často v dětství věty typu „Nejez budeš tlustá“ nebo „Pořádně se najez, ať jsi holka krev a mléko“? Nutili vás rodiče nebo jiné autority do hubnutí, zdravé stravy a diet? Tyhle komentáře a přístup pak v dospělosti podporují vznik nezdravých jídelních návyků, potíží s váhou a hlavně nehezkého vztah sama k sobě a svému tělu. Hubnutí pak není jen o změně jídelníčku, ale hlavně změně mentálních...
Celý článek
Také to teoreticky všechno víte, co dělat a nedělat, ale v praxi se vám to nedaří? Kladete si někdy otázky, proč nám vlastně nejdou dělat změny, o kterých víme, že by nám prospěly? Proč je tak těžké s něčím přestat / začít / udržet si to? Proč i když má třeba někdo nadváhu a chce shodit, tak nedokáže dlouhodobě změnit své...
Celý článek
Jak pracovat se ztrátou motivace a psychikou při hubnutí? Jak jsem sama zvládla vystoupit ze začarovaného kruhu diet a přibírání? Co si myslím o přerušovaném půstu, low carb dietách a superpotravinách? Jak zvládnout večerní přejídání a hubnutí v praxi? 👉 To vše se dozvíte v mém novém rozhovoru >>tady
Celý článek
Hubnutí u žen funguje na jiných principech než u mužů. Ženy mají jiné tělesné složení, hormony, emoční i mentální nastavení a proto potřebují i jiný přístup. Bohužel většina doporučení a rad ohledně hubnutí funguje spíše pro muže a proto se tolika ženám stále nedaří dosáhnout výsledků, po kterých často celoživotně touží. Sepsala jsem 5 hlavních rozdílů, v čem se ženské a mužské hubnutí liší a jak nepropadat...
Celý článek
