fbpx

 

Chcete mít hezkou postavu, cítit se skvěle
a normálně se najíst?

Odhalte se mnou tajemství úspěšného ženského hubnutí bez diet, úmorného cvičení a výživových doplňků. Přidejte se k tisícům žen, které to se mnou už dokázaly. 

 

Hubnutí jako cesta sebepéče a sebelásky

Ženské hubnutí je jiné. Není jen o jídle a cvičení, ale hlavně o tom, jak se cítíme, jak se o sebe staráme a jak spolupracujeme s naším tělem. 

Mgr. Zuzana Douchová

Se ženami pracuji přes 10 let nejen jako výživová poradkyně, ale také jako terapeutka a psycholožka. Píšu články do časopisů, poskytuji rozhovory do novin, televize i rozhlasu. Za celou dobu mé praxe jsem pracovala s tisíci žen a spolu s nimi jsem našla způsob, který funguje a který si teď můžete dopřát i Vy.

Mgr. Zuzana Douchová

Se ženami pracuji přes 10 let nejen jako výživová poradkyně, ale také jako terapeutka a psycholožka. Píšu články do časopisů, poskytuji rozhovory do novin, televize i rozhlasu. Za celou dobu mé praxe jsem pracovala s tisíci žen a spolu s nimi jsem našla způsob, který funguje a který si teď můžete dopřát i Vy.

Odkud mě můžete znát?

Přístup, který funguje

Můj přístup k hubnutí a zdravému životnímu stylu není o počítání kalorií, dietě a striktním zakazovánídodržování čehokoliv - a proto opravdu funguje. Chodí za mnou často ženy, které vyzkoušely, co se dalo, kalorické tabulky, hubnoucí jídelníčky, diety, ale všechny tyto "osvědčené" přístupy mají jedno společné, že nefungují dlouhodobě v každodením životě. Jsou to takové berličky, které jakmile přijde nějaká krize, odhazujeme a vracíme se zpátky do zajetých kolejí.

Většinou se mé klientky na začátku naší spolupráce zlobí. Na sebe, na své tělo, připadají se, že selhávají, když nedokážou držet své chutě na uzdě a váhu snížit. Necítí se ve svém těle dobře, žensky, přitažlivě. Věří, že kdyby měly jen o pár kilo méně, byly by šťastnější. Více by se líbily sobě nebo svému muži. Znáte to také?

A co děláme, když se na někoho zlobíme? Chceme ho potrestat. A protože se v tomto připadě zlobíme na sebe a na své tělo, trestáme ho dietama, jídlem, které nám nechutná, cvičením, které nás nebaví a zakazujeme si to, co nám chutná. A pak se divíme, že to nefunguje. Chyba není ale ve vás, ale v přístupu, který jste doposud volila. Pojďte ho se mnou změnit a změní se vám celý život i vaše hmotnost. 

Já jsem přesvědčená, že to funguje právě úplně obráceně. Pokud se budete mít ráda, budete o sebe pečovat, budete tak více v klidu a sama se sebou spokojenější, budete spolupracovat se svým tělem, tak kila půjdou dolů daleko snadněji a rychleji a hlavně už napořád. 

Můj kurz Ženské hubnutí tak není jen o jídelníčku a pohybu, ale je především o vás!

Co o kurzu napsaly jeho úspěšné účastnice?

Po dětech se mi nedařilo zhubnout na svou původní váhu a hrozně jsem se trápila, že se nedokážu krotit a o to více jsem se pak přejídala. Po tom co jsem si koupila kurz Zuzky mi všechno došlo a už mám dole 10 kg a jsem nadšená! Hlavně se ani nemusím hlídat a i tak hubnu.
Martina H., 38 let
Tak tenhle kurz můžu jen doporučit všem ženám, co se už dlouho trápí s váhou a jako já neustálými pokusy o nějakou dietu. Ted jde váha dolů a jsem nadšená. hlavně jsem se zamyslela i nad tím, proč se tak stresuju a víc odpočívám. díky moc Zuzko!
Maruška, 39 let
Zuzko děkuji Vám za velice přehledně sestavený program i za zaslání jídelníčku a cvičení. ráda si ve videjku s Vámi zacvičím :-) Celý Váš program se mi líbí, jak je komplexní, proto jsem si vybrala ten Váš. Děkuji Vám i za zajímavé články, které mi posíláte. Přeji Vám, ať se Vám daří a ještě jednou moc děkuji za Vaši důvěru a podporu.
Hanka B.
Kazde hubnuti bylo vzdy o pocitani kalorii, zbesileho doplnovani proteinu a nuceni ke kardiu. Zuzky kurz ve me zasadil seminko sebelasky, praveho klice k hubnuti zeny. Ano, mit se rad, delat pro sebe hezke veci, moc si nezakazovat, ale mit ty spravne informace a na zaklade nich skladat jidelnicek a prozit den. Zadne keto a podobne blbosti, ale sila zenske intuice a selskeho rozumu. Tento kurz presahuje hranice pouheho hubnouciho manualu. Zuzko Vas kurz je pro me nadeji, ze na to nejsem sama a muzu byt stastna ve svem tele. Diky diky moc!
Lýdie
Jsem hodně na sladké a díky kurzu jsem se naučila dopřát si sladké a nevyčítat si to a hlavně jak jsem změnila jídelníček, tak už ani nemám tolik chuť. Mám dole už 6 kilo a cítím se skvěle, plná energie a hlavně jsem se o sebe konečně začala starat.
Blanka D., 59 let
Zuzka předává informace ve videích velice srozumitelně a jednoduše a díky úkolům a cvičením v rámci pracovních sešitů jsem si teorii mohla přenést do praxe na sebe. A to je bomba!!! Nebylo to o příkazech, zákazech nebo slepém následování, ale díky interaktivnímu duchu kurzu jsem se naučila pracovat se sebou, naslouchat svému tělu, svým potřebám a pochopila jsem, že pravidelný pohyb a zdravá strava nevedou ke kýženému výsledku, pokud se nebudu cítit v harmonii se sebou. Určitě mi hodně pomohla i uzavřená skupina na facebooku, kde si s ostatními ženami nadále vyměňujeme zkušenosti, sdílíme úspěchy či úskalí. Je fajn na to nebýt sama a vzájemně se inspirovat a podpořit.
Petra K, 42 let

3 pilíře

Ženského hubnutí

Protože jsem nejen nutriční poradkyně, ale hlavně psycholožka, tak vím, že jakákoli změna je velmi náročná. Hubnutí totiž vůbec není jen o jídle a cvičení, ale hlavně o naší psychice, sebevědomí, motivaci a celkovém přístupu k sobě. I sebelepší jídelníček a cvičení vám bude totiž ve výsledku k ničemu, když se nebudete líbit sama sobě, když budete ve stresu, vynervovaná, unavená a bez energie. Většina žen navíc hubne úplně jinak než muži a proto je důležité umět hubnout žensky! Nám totiž nedělá dobře, když se omezujeme, hladovíme, když máme neustále řešit, jestli jíme správně, když se snažíme něco vydržet nebo překonat. Hubnutí se mnou proto není dřina a další povinnost, ale životní styl a sebepéče. 

psychika

Naše emoce a myšlení mají obrovskou sílu. Dozvíte se, jak se motivovat a uskutečňovat v životě změny, které vám už zůstanou. Podíváme se i na emoční vztah k jídlu a vašemu tělu, na nejčastější krize a překážky a jak je překonat. 

jídlo

Naučím vás jednoduchý způsob, jak si poskládat jídelníček z normálních surovin a bez počítání kalorií! 

Ukážu vám, jak zdravě mlsat a jak se vyznat ve výživových mýtech, které lidem často zatemňují zdravý rozum.

cvičení

Prozradím vám, jak na efektivní pohyb vhodný na hubnutí, který stačí jen třikrát do týdne. Společně si dokonce i zacvičíme.

Také se se mnou naučíte relaxovat a odpočívat, protože to je pro hubnutí stejně důležité jako pravidelný pohyb. 

12 týdnů 
plné podpory

Když do kurzu vstoupíte, vydáme se spolu na tříměsíční cestu. Na cestu k větší spokojenosti s tím, kdo jste a kde jste. Jako terapeutka vím, že přijetí má ohromně léčivou sílu. Sebe-přijetí vám pomůže obnovit přirozený vztah s vaším tělem. Znovu se spřátelíte. Svého přítele, tělo, nebudete potom už mučit hlady, zlobit se na něj, že není dokonalé. A ono bude na oplátku lépe sloužit vám - bude daleko více ochotnější ke změnám, které po něm budete chtít. 

Každý týden se můžete těšit na nová videa, témata, cvičení, pomůcky a náměty, které vás provedou krok za krokem za vaším cílem. Podívejte se na mapu kurzu, kudy se spolu vydáme. (kliknutím na obrázek se zvětší)

Začneme tím, že uděláte ve svém životě sama sebe prioritou a začnete se o sebe starat hezky žensky. Prozkoumáme vaší vnitřní motivaci, současný jídelníček i emocionální příčiny nehubnutí.

Dostanete ode mne sestavený redukční jídelníček z normálních a běžně dostupných surovin, ze kterých si připravíte chutná jídla a začnete je postupně zařazovat do svého dne. Jídelníček obsahuje recepty i bez masa, lepku a laktózy. Také obdržíte ekuchařku pro zdravé mlsání, protože i sladké k hubnutí patří.

Nastavíte si pro sebe správný pohyb na hubnutí, který vás bude bavit. Podíváme se i na vztah k vašem tělu, na nejčastější krize a překážky, jak si správně plánovat životní styl a také probereme syndrom hodné holky, který je na pozadí mnoha potíží nejen s váhou.

Projdete tak se mnou opravdovou změnou, která vám už zůstane. 

Velkou radost mi v kurzu dělá 

uzavřená facebooková skupina 

Tady se spolu můžeme „potkávat na živo“ po celou dobu trvání kurzu. Tady se změny opravdu dějí. Tady se můžete potkat s ostatními ženami z kurzu a společně sdílet, motivovat se a podporovat navzájem na cestě k větší spokojenosti, vyrovnanosti, zdraví a lepší postavě. 

Bonusy ke kurzu:

Moje nejprodávanější eKuchařka „Fitmlsky od Zuzky“ - mých 30 nejoblíbenějších dobrot pro zdravé mlsání bez výčitek.

Ebook 10 pravidel hodné holky, protože téma hubnutí je úzce spojené s tím, jestli umíme pečovat i o sebe a nejen o okolí.

Pracovní sešit ke každé lekci na domácí úkoly, zapisování, na zamyšlení a shrnutí hlavních myšlenek z videí. 

Ženské hubnutí tedy obsahuje:

  • 10 video lekcí nabitých praktickými informacemi (více než 220 min)
  • speciální jídelníček na hubnutí
  • videa se cvičením na hubnutí na doma
  • pracovní interaktivní sešit
  • ekuchařku Fitmlsky pro zdravé mlsání
  • ebook 10 pravidel hodné holky
  • moji osobní podpora
  • podpůrnou skupinu a online poradnu pro vaše otázky

Je kurz pro vás? 

Kurz JE pro vás vhodný pokud:

  • Už tušíte, že to hubnutí nebude jen o tom správném jídle a pohybu, ale i o vás!
  • Se dlouhodobě trápíte kily navíc a neúspěšnými pokusy o hubnutí pomocí diet.
  • Se chcete naučit normálně najíst, zdravě mlsat, cvičit s mírou, umět o sebe pečovat a ještě u toho hubnout!
  • Se právě teď rozhodujete investovat konečně něco jen do sebe!

Kurz pro vás NENÍ pokud:

  • Nechcete nic „řešit“ do hloubky, chcete jen jídelníček a dietní plán (v tom případě se podívejte >>sem<<)
  • Chcete zhubnout, ale nechcete pro to nic udělat ani změnit. (v tom případě vám držím palce :))
  • Procházíte právě teď nějakou náročnou životní krizí a potřebujete spíše indviduální terapeutickou péči. (>>objednat ke mně se můžete tady<<)
  • Chcete řešit jen jídlo, jeho detailní složení, vážit si každý gram a počítat kilojouly.

Hodnota kurzu

V kurzu se dozvíte všechno, co se svými klientkami procházím během 3 měsíční spolupráce v minimálně 5 osobních konzultacích, které by stály 7.500,- Kč s čekací dobou minimálně 2 měsíce.

Jako bonus navíc dostanete zdarma Redukční FIT Jídelníček v hodnotě 490,- Kč, eKuchařku Fitmlsky od Zuzky za 179,- Kč a eBook 10 pravidel hodné holky za 199,- Kč. 

Tady máte všechno z pohodlí domova, přesto s mojí osobní podporou za méně než čtvrtinu ceny: celková hodnota kurzu je 7.500 Kč + 490 Kč + 179 Kč + 199 Kč = 8.368 Kč. 

Obyčejně kurz prodávám za 2.990,- Kč. Do dnešní půlnoci ho však můžete získat ještě se slevou 1000 Kč, tedy jen za 1.990,- Kč.

Proč do kurzu

jít právě teď?

Kdy jindy? :)

Hubnutí a změnu životního stylu často odkládáme na “ideální” dobu, kdy budeme mít více času, energie, času, nebo až přijde nějaká větší “krize” v podobě velké nadváhy a zdravotních potíží. Nečekejte, až se něco změní, ale změňte nejdřív sebe. Neodbývejte se, vaše tělo si zaslouží tu nejlepší péči už teď hned.

Naučíte se jíst normálně a přitom budete hubnout

Hlavní překážkou nefungujících diet je jejich neudržitenost v každodenním životě. Ať už chodíte do práce, do školy nebo jste doma s dětmi či v důchodu, tak se se mnou naučíte poskladát si jídelníček tak, aby vám hlavně chutnal a dal se dlouhodobě dodržovat. Naučíte se i zdravě mlsat, abyste z toho neměla ani výčitky ani kila navíc.

Změníte svůj život k lepšímu

Je vědecky dokázáno, že kvalitní jídlo a pravidelný pohyb a odpočinek přispívají nejen našemu fyzickému zdraví, ale i naší psychické pohodě. Pojďte se mnou krůček po krůčku budovat zdravější návyky ve všech oblastech vašeho života, protože všechno spolu souvisí.

Stanete se sama sobě poradkyní

Po dokončení kurzu budete imunní vůči "zázračným dietám" a hubnoucím nesmyslům dnešní doby. Budu vás totiž podporovat v tom, abyste důvěřovala hlavně sama sobě a svému tělu. Žádný sebechytřejší odborník ani kniha vás nezná tak, jako znáte sama sebe. Nikdo vám nemůže říkat, co máte a nemáte dělat, pokud to není v souladu s vámi.

Nejčastější otázky

 a odpovědi :-)

Nebudu mít hlad a chutě na všechno co mám tak ráda?

Jestli mě jen trochu znáte, tak víte, že jsem odpůrcem diet a že je pro mě důležité, abyste se při hubnutí hlavně cítila psychicky dobře, nebyla ve stresu a hlavně neměla hlad, jen tak to bude vše fungovat dlouhodobě. Můj přístup je k velkým změnám malými krůčky a začít vždy tam, kde to jde. Proto se nebojte, hlad mít rozhodně nebudete a mlsat budete moci také, jen se naučíte jak.

Seženu v normálním obchodě jídla z jídelníčku a receptů?

Žádné fanatické dodržování zásad zdravé výživy, ani žádné výživové doplňky vás se mnou rozhodně nečekají. Jídelníček, který dostanete jsem sestavila z normálně dostupných surovin, abyste se mohla najíst nejen vy, ale i celá rodina. I během hubnutí můžete jíst normální jídla, jen si spolu ukážeme jak vypadají vhodné kombinace a porce. 

Co když to všechno nebudu časově stíhat?

Tento kurz je speciálně určený ženám, které nemají čas trávit hodiny v posilovně, dlouhými procházkami po obchodech nebo každodenním komplikovaným vařením. Vycházím z reality a ne z teorie! Jednoduchá jídla, běžné potraviny, cvičení které se dá stihnout i při práci nebo péči o domácnost. A hlavně všechno budeme probírat postupně, týden po týdnu a přístup k video lekcím máte již napořád.

V čem se liší tento online kurz hubnutí od ostatních?

Tento kurz je zaměřený především prakticky, podpůrně a psychologicky. Jsme totiž už přehlcené všemi různými teoretickými informacemi o jídle a výživě a já vás spíše budu podporovat v tom, abyste se nebála používat více svůj zdravý rozum a své tělo jako přední poradce a odborníky. Po celou dobu trvání jsem navíc s vámi naživo ve skupině.

Bude to fungovat, i když za mnou nebudete docházet osobně do ordinace?

Vím, že online kurzy nenahradí osobní setkání tváří v tvář, ale tento kurz jsem se snažila udělat co nejvíce "živý" právě díky uzavřené soukromé skupině, kde pro vás budu v reálném čase a budete tak pod odborným "dohledem" po celou dobu trvání kurzu. A také věřím, že i někdo ocení, že nikam nemusí chodit a vše se naučí z pohodlí domova.

Chcete se ještě na něco zeptat? Tudy prosím!