fbpx

Kategorie: Motivace

Nedávejte váze větší váhu než má

Číslo na váze nám často určuje, jak se ten den cítíme, jakou máme náladu, míru sebevědomí, jak se dokonce i oblékáme a co ten den jíme! Nenechte nějaké číslo řídit váš život. Je to jen číslo. 

Celý článek

Trénujme jemnost a něžnost k sobě. Překonávat se a makat už umíme.

Jemnost a něha. Asi si říkáte, jak tohle téma souvisí se zdravým životním stylem a hubnutím. Já mám právě zkušenosti, že velmi. Jako ženy umíme být velmi něžné a jemné k dětem, našim domácím mazlíčkům, partnerům, přátelům, květinám, ale samy k sobě nám to moc nejde. Na sebe jsme většinou přísné, tvrdé, kritické a hodně náročné. Jenže my stejně jako ostatní také potřebujeme...

Celý článek

Video: Pět překážek (lednového) hubnutí

Novoroční předsevzetí se nejčastěji týkají hubnutí a změny životního stylu. Proč je naše motivace v lednu nejvyšší a proč nás ale hned záhy opouští? Ve videu se dozvíte 5 nejčastějších chyb, kterých se v lednu dopouštíme a kvůli kterým naše dobře míněné novoroční plány už koncem ledna končí.

Celý článek

Věčná dietářka – jak z bludného kruhu ven a zhubnout trvale?

Tahle dieta by mohla tentokrát vyjít! Začneme a chvíli vydržíme. Pak přijde krize a končíme. Na začátku jsme plné naděje, na konci už jen beznaděje. A ještě s nějakými kily navíc. Kolikrát jste už prošla tímhle bludným kruhem diet, hubnutí a přibírání? V článku se dozvíte, co nám způsobuje krize a jak z toho ven jednou pro vždy.

Celý článek

Únava není lenost, ale signál těla zpomalit

Naplánujeme si jídelníček, pravidelné cvičení a další nové zdravé návyky. Co když se nám do toho ale pak vlastně vůbec nechce? Mnohdy za tím není naše lenost, ale obyčejná únava. V článku se dozvíte, proč únava brání hubnutí, z čeho vzniká, jaké na sebe všechno  bere podoby a proč je důležité umět odpočívat fyzicky, mentálně i psychicky.

Celý článek

Video: Jarní očista s chutí a rozumem

Jak na přirozenou jarní očistu? Nemusíte držet půst, popíjet zeleninové šťávy nebo jíst několik dní v kuse jen rýži! Vyzkoušejte se mnou letos jarní očistu těla i duše, a hlavně s chutí a rozumem, jen tak svému tělu prospějeme 

Celý článek

Video: Závislost na vážení

Každodenní stoupání na váhu je jeden z nejčastějších ranních rituálů většiny žen. Kdy nám vážení pomáhá a motivuje nás a kdy nás naopak ničí, stresuje a podkopává naše sebevědomí a zdraví se dozvíte v tomto mém krátkém videu, kde mluvím o závislosti na vážení a proč je někdy lepší váhu úplně vyhodit! 🙂

Celý článek

Kouříte a plánujete přestat? Připravte se na to psychicky i prakticky

Odstrašující obrázky a varování na krabičkách cigaret a tabákových výrobcích mluví za vše. Kouření škodí našemu zdraví! Co však dělat v případě, že ani tato informace nám nepomáhá přestat? Mám pro vás praktické a motivační tipy na podporu odvykání závislosti na nikotinu.

Celý článek

Příběh hodné holky Petry K.

Poprosila jsem svou klientku Petru, aby mi napsala zpětnou vazbu na můj nový ebook 10 pravidel Hodné holky a vyklubal se z toho tento nádherný a inspirující příběh, který mně dojal, pobavil a motivoval v tom, co dělám a proto jsem se rozhodla ho s vámi sdílet. Děkuji Péťě, že měla tu odvahu a důvěru se takhle otevřít a odkrýt. 

Celý článek

Na jarní detox s chutí a rozumem. Jen tak tělu prospějete.

Nemusíte držet půst, popíjet jen zeleninové šťávy nebo jíst několik dní v kuse jednu a tu samou potravinu, kterou pak dlouho nemůžete ani cítit. Pokud patříte mezi fanoušky jarní detoxikace, tak letos vyzkoušejte jarní očistu s chutí a hlavně rozumem. Jen tak svému tělu prospějete.

Celý článek