V časopise Alphega mi vyšel letní speciál, kde se dozvíte co jíst a pít v létě a jak neskončit s kily navíc a žaludečními potížemi  a také jsem tam připravila dva letní recepty na banánovou zmrzku a čočkový burger.

 

Tahle dieta by mohla tentokrát vyjít! Začneme a chvíli vydržíme. Pak přijde krize a končíme. Na začátku naděje, na konci beznaděj. A ještě možná nějaké to kilo navíc. Kolikrát jste už prošli tímhle bludným kruhem diet, hubnutí a přibírání? V článku se dozvíte, co nám způsobuje krize a jak z toho ven jednou pro vždy. Více zde

Přepadají vás opakovaně chutě na sladké? Někdy nejde jen o naši zmlsanost, ale o důležitý signál těla, že mu něco chybí nebo přebývá. V tomto krátkém videu vám řeknu pět  hlavních výživových a psychologických příčin, proč nás honí mlsná a co s tím 🙂 

A pod videem si můžete ZDARMA stáhnout jídelníček na snížení chutí na sladké!

JÍDELNÍČEK NA SNÍŽENÍ CHUTÍ NA SLADKÉ SI ZDARMA STÁHNĚTE >>ZDE<<

Naplánujeme si jídelníček, pravidelné cvičení a další nové zdravé návyky. Co když se nám do toho ale pak vlastně vůbec nechce? Mnohdy za tím není naše lenost, ale obyčejná únava. V článku se dozvíte, proč únava brání hubnutí, z čeho vzniká, jaké na sebe všechno  bere podoby a proč je důležité umět odpočívat fyzicky, mentálně i psychicky. Více zde