Kategorie: Výživa

Časopis Dieta: Psychický detox

Mentální a emoční detox je také důležitý a nejen na jaře ale po celý rok. V dubnovém čísle časopisu Dieta píšu o tom, proč máme věnovat pozornost i psychické očistě, co jíst na zlepšení psychiky a jaké jsou mé oblíbené antistresové techniky.

Celý článek

Video: Teoreticky to vím, ale v praxi mi to nejde

Také to teoreticky všechno víte, co dělat a nedělat, ale v praxi se vám to nedaří? Kladete si někdy otázky, proč nám vlastně nejdou dělat změny, o kterých víme, že by nám prospěly? Proč je tak těžké s něčím přestat / začít / udržet si to? Proč i když má třeba někdo nadváhu a chce shodit, tak nedokáže dlouhodobě změnit své...

Celý článek

Super potraviny: Ořechy a semínka

Ořechy a semínka patří jednoznačně mezi super potraviny, protože jsou zdravé, nutričně hodnotné a ještě ke všemu skvěle chutnají. Mají také široké využití v kuchyni i přírodní kosmetice a díky vysokému obsahu cenných živin působí preventivně na naše fyzické i psychické zdraví. Mám pro vás i 5 výborných receptů z ořechů a semínek, kterými můžete obohatit svůj jídelníček.

Celý článek

Rozhovor pro Žena-in.cz: Ženské hubnutí a psychika

Jak pracovat se ztrátou motivace a psychikou při hubnutí? Jak jsem sama zvládla vystoupit ze začarovaného kruhu diet a přibírání? Co si myslím o přerušovaném půstu, low carb dietách a superpotravinách? Jak zvládnout večerní přejídání a hubnutí v praxi? 👉 To vše se dozvíte v mém novém rozhovoru >>tady

Celý článek

Super potravina č. 1: Kysané zelí

Super potraviny je označení pro potraviny, které stojí za to jíst pravidelně, protože jsou vysoce nutričně kvalitní, léčivé a zdraví prospěšné. Nemusíme však hledat mezi exotickými, drahými potravinami ani výživovými doplňky! Vystačíme si s českými potravinami, které seženete v běžném obchodě, na zahrádce nebo v lese. Super potravinou totiž může být i takový obyčejný český česnek, borůvky nebo kysané zelí. 

Celý článek

Týdeník Květy: Makový speciál

V časopise Květy se vyjadřuji k prospěšnosti máku na naše zdraví a jak ho zařadit do každodenního jídelníčku.

Celý článek

Video: Večerní přejídání a mlsání, co s tím?

Mám pro vás nové video a tentokrát se podíváme na to, co dělat, když nás po večerech honí mlsná. Jestli pravidelně večer míváte chutě nebo hlad, jíte víc než byste chtěli nebo saháte po něčem, co jste původně vůbec neměli v plánu a brání vám to v hubnutí, udržení si zdravé váhy nebo se potom necítíte psychicky či fyzicky dobře, tak je...

Celý článek

Video: Přerušovaný půst – pro koho je a není vhodný?

V mém novém videu se dozvíte, pro koho je či není tento výživový trend vhodný a na co dát pozor, aby to vašemu zdraví, postavě ani psychice neuškodilo. Přerušovaný půst totiž vůbec není pro každého!

Celý článek

Červená řepa – účinky pro zdraví a recepty

Červená řepa se v poslední době těší stále větší oblibě. Naše vzpomínky na sterilovanou řepu ze školních jídelen postupně mizí a střídají je nové recepty z této výborné zeleniny, která je nabitá všemi možnými vitamíny a minerály. Vyzkoušejte mé oblíbené recepty z červené řepy a ochutnejte řepové rizoto, noky, čokoládový koláč nebo zimní salát.

Celý článek

Laktózová intolerance – co jíst a čemu se vyhnout?

Laktózová intolerance dokáže pořádně znepříjemnit život a zažívání. Je třeba vyloučit či výrazně omezit konzumaci potravin obsahující laktózu a dbát na dostatečný příjem probiotik, vitamínů a minerálů z jiných zdrojů. Někdy však není nutné vyloučit všechny mléčné produkty jako je tomu u alergie na kravské mléko. Jak se laktózová intolerance projevuje, jaké potraviny do jídelníčku zařadit a jakým se vyhnout? 

Celý článek