Laktózová intolerance dokáže pořádně znepříjemnit život a zažívání. Je třeba vyloučit či výrazně omezit konzumaci potravin obsahující laktózu a dbát na dostatečný příjem probiotik, vitamínů a minerálů z jiných zdrojů. Někdy však není nutné vyloučit všechny mléčné produkty jako je tomu u alergie na kravské mléko. Jak se laktózová intolerance projevuje, jaké potraviny do jídelníčku zařadit a jakým se vyhnout?
Celý článek
Často za mnou klienti chodí s tím, že se snaží zdravě jíst a sportovat, ale přesto nehubnou nebo dokonce pomalu přibírají. A většinou najdeme příčinu v těchto 5 skrytých návycích, které se ve videu dozvíte.
Celý článek
Ve videu se dozvíte, co jíst pro krásnou a zdravou pleť, na co si dát pozor, když máte nějaké kožní potíže a na co se v jídelníčku zaměřit pro různé typy pleti. 👇👇👇
Celý článek
Grilované šťavnaté masíčko a opečené uzeniny patří k oblíbeným letním pokrmům. Grilování však s sebou nese i zdravotní rizika a pořádnou dávku přebytečných a přepálených tuků. Pojďte se se mnou podívat na pár jednoduchých zásad zdravějšího grilování a také vyzkoušejte mé oblíbené recepty s masem i bez masa, která si můžete bez obav o své zdraví a postavu užít a vychutnat.
Celý článek
Diagnostikovali vám sníženou funkci štítné žlázy? Nesmiřujte se s nadbytečnými kily, které toto onemocnění doprovází! I při snížené funkci štítné žlázy je hubnutí rozhodně možné, jen stačí vědět jak na to.
Celý článek
Novoroční předsevzetí se nejčastěji týkají hubnutí a změny životního stylu. Proč je naše motivace v lednu nejvyšší a proč nás ale hned záhy opouští? Ve videu se dozvíte 5 nejčastějších chyb, kterých se v lednu dopouštíme a kvůli kterým naše dobře míněné novoroční plány už koncem ledna končí.
Celý článek
Také často řešíte, co svým dětem připravit ke svačině, aby to bylo zdravé a zároveň i chutné? Dětský a dospívající organismus je neustále ve vývinu a potřebuje tak pravidelný přísun energie a živin. Svačiny dopoledne i odpoledne jsou tak důležitou součástí celkově vyváženého jídelníčku dětí i dospělých.
Celý článek
Třetina mých klientek se potýká s kily navíc, i když jí zdravě, všechno si počítají, mají perfektní jídelníčky, hodně cvičí a přesto stále nehubnou a nemůžou se dostat na svou vysněnou váhu. Jsou z toho pochopitelně nešťastné, frustrované, protože se tolik snaží a výsledek nikde. Obviňují sebe, že by se měly ještě víc snažit, ještě víc cvičit, ještě víc se omezovat v jídle. Nebo...
Celý článek
Zastavit se, vystoupit z každodenního kolotoče povinností a úkolů a udělat si chvíli jen pro sebe je základem ženské psychohygieny, krásy, zdraví i štíhlé postavy. Neschopnost se zastavit není žádná legrace, má dokonce i odborný název a říká se tomu chronický stres. A mnoho žen z tohoto typu stresu přibírá, aniž by se nějak zásadně přejídaly či měnily svůj dosavadní režim. Jak poznáte, že se...
Celý článek
Jen tak si něco hezkého na sebe koupit, jít na procházku do lesa, zacvičit si, zajít na masáž, zalézt si do postele s knihou, lehnout si na gauč a nic nedělat. Prostě na chvíli se o nikoho a nic nestarat. Jestli jsou Vám tato slova povědomá a pravidelně si čas jen pro sebe dopřáváte, tak Vám gratuluji a tento článek vůbec číst nemusíte. Jestli jste se ale na chvíli...
Celý článek
