fbpx

Kategorie: Výživa

Video: 5 skrytých návyků, po kterých tloustneme

Často za mnou klienti chodí s tím, že se snaží zdravě jíst a sportovat, ale přesto nehubnou nebo dokonce pomalu přibírají. A většinou najdeme příčinu v těchto 5 skrytých návycích, které se ve videu dozvíte. 

Celý článek

Video: Jídelníček pro krásnou a zdravou pleť

Ve videu se dozvíte, co jíst pro krásnou a zdravou pleť, na co si dát pozor, když máte nějaké kožní potíže a na co se v jídelníčku zaměřit pro různé typy pleti. 👇👇👇

Celý článek

Tipy na zdravější grilování + recepty s masem i bez masa

Grilované šťavnaté masíčko a opečené uzeniny patří k oblíbeným letním pokrmům. Grilování však s sebou nese i zdravotní rizika a pořádnou dávku přebytečných a přepálených tuků. Pojďte se se mnou podívat na pár jednoduchých zásad zdravějšího grilování a také vyzkoušejte mé oblíbené recepty s masem i bez masa, která si můžete bez obav o své zdraví a postavu užít a vychutnat.

Celý článek

Video: Snížená funkce štítné žlázy a hubnutí

Diagnostikovali vám sníženou funkci štítné žlázy? Nesmiřujte se s nadbytečnými kily, které toto onemocnění doprovází! I při snížené funkci štítné žlázy je hubnutí rozhodně možné, jen stačí vědět jak na to.

Celý článek

Video: Pět překážek (lednového) hubnutí

Novoroční předsevzetí se nejčastěji týkají hubnutí a změny životního stylu. Proč je naše motivace v lednu nejvyšší a proč nás ale hned záhy opouští? Ve videu se dozvíte 5 nejčastějších chyb, kterých se v lednu dopouštíme a kvůli kterým naše dobře míněné novoroční plány už koncem ledna končí.

Celý článek

Svačíš, svačím, svačíme – tipy pro děti i dospělé

Také často řešíte, co svým dětem připravit ke svačině, aby to bylo zdravé a zároveň i chutné? Dětský a dospívající organismus je neustále ve vývinu a potřebuje tak pravidelný přísun energie a živin. Svačiny dopoledne i odpoledne jsou tak důležitou součástí celkově vyváženého jídelníčku dětí i dospělých.

Celý článek

Jíte zdravě, cvičíte a stále řešíte kila navíc?

Třetina mých klientek se potýká s kily navíc, i když jí zdravě, všechno si počítají, mají perfektní jídelníčky, hodně cvičí a přesto stále nehubnou a nemůžou se dostat na svou vysněnou váhu. Jsou z toho pochopitelně nešťastné, frustrované, protože se tolik snaží a výsledek nikde. Obviňují sebe, že by se měly ještě víc snažit, ještě víc cvičit, ještě víc se omezovat v jídle. Nebo...

Celý článek

Zastavte se na chvíli aneb jak ze stresu tloustneme

Zastavit se, vystoupit z každodenního kolotoče povinností a úkolů a udělat si chvíli jen pro sebe je základem ženské psychohygieny, krásy, zdraví i štíhlé postavy. Neschopnost se zastavit není žádná legrace, má dokonce i odborný název a říká se tomu chronický stres. A mnoho žen z tohoto typu stresu přibírá, aniž by se nějak zásadně přejídaly či měnily svůj dosavadní režim. Jak poznáte, že se...

Celý článek

Kdy jste naposledy měla čas jen pro sebe? Chronická únava a tloustnutí.

Jen tak si něco hezkého na sebe koupit, jít na procházku do lesa, zacvičit si, zajít na masáž, zalézt si do postele s knihou, lehnout si na gauč a nic nedělat. Prostě na chvíli se o nikoho a nic nestarat. Jestli jsou Vám tato slova povědomá a pravidelně si čas jen pro sebe dopřáváte, tak Vám gratuluji a tento článek vůbec číst nemusíte. Jestli jste se ale na chvíli...

Celý článek

Psychologické aspekty hladovění a půstu

Někdo hladovění doporučuje jako zázračnou a léčebnou metodu na řadu zdravotních potíží, někdo před hladověním varuje, protože s sebou nese rizika a může zdraví vážně poškodit. V tomto článku se zaměříme na půsty a hladovění z psychologického hlediska, co to dělá s naší psychikou a jak také naše psychika může ovlivnit účinky postění se. 

Celý článek