fbpx

Kategorie: Články

Video: 5 skrytých návyků, po kterých tloustneme

Často za mnou klienti chodí s tím, že se snaží zdravě jíst a sportovat, ale přesto nehubnou nebo dokonce pomalu přibírají. A většinou najdeme příčinu v těchto 5 skrytých návycích, které se ve videu dozvíte. 

Celý článek

Nedávejte váze větší váhu než má

Číslo na váze nám často určuje, jak se ten den cítíme, jakou máme náladu, míru sebevědomí, jak se dokonce i oblékáme a co ten den jíme! Nenechte nějaké číslo řídit váš život. Je to jen číslo. 

Celý článek

Video: Jídelníček pro krásnou a zdravou pleť

Ve videu se dozvíte, co jíst pro krásnou a zdravou pleť, na co si dát pozor, když máte nějaké kožní potíže a na co se v jídelníčku zaměřit pro různé typy pleti. 👇👇👇

Celý článek

Tipy na zdravější grilování + recepty s masem i bez masa

Grilované šťavnaté masíčko a opečené uzeniny patří k oblíbeným letním pokrmům. Grilování však s sebou nese i zdravotní rizika a pořádnou dávku přebytečných a přepálených tuků. Pojďte se se mnou podívat na pár jednoduchých zásad zdravějšího grilování a také vyzkoušejte mé oblíbené recepty s masem i bez masa, která si můžete bez obav o své zdraví a postavu užít a vychutnat.

Celý článek

Trénujme jemnost a něžnost k sobě. Překonávat se a makat už umíme.

Jemnost a něha. Asi si říkáte, jak tohle téma souvisí se zdravým životním stylem a hubnutím. Já mám právě zkušenosti, že velmi. Jako ženy umíme být velmi něžné a jemné k dětem, našim domácím mazlíčkům, partnerům, přátelům, květinám, ale samy k sobě nám to moc nejde. Na sebe jsme většinou přísné, tvrdé, kritické a hodně náročné. Jenže my stejně jako ostatní také potřebujeme...

Celý článek

Video: Snížená funkce štítné žlázy a hubnutí

Diagnostikovali vám sníženou funkci štítné žlázy? Nesmiřujte se s nadbytečnými kily, které toto onemocnění doprovází! I při snížené funkci štítné žlázy je hubnutí rozhodně možné, jen stačí vědět jak na to.

Celý článek

Psychohygiena v karanténě

Je naprosto normální reagovat emocionálně v nenormální situaci. Domácí karanténa a epidemie se nějakým způsobem dotýká každého z nás. Jak tuto krizi zvládneme a ustojíme záleží opět jen na nás. V článku se dozvíte, jak pomoci sobě i druhým zvládnout tuto nelehkou dobu co nejvíce v klidu.

Celý článek

Vím, co jím: Video rozhovor o emočním jedení a přejídání

Další ze série rozhovorů s Maruškou Vašíčkovou pro Vím, co jím. V tomto díle mluvím o emočním jedení a přejídání. Jak máme přirozeně emoční vztah k jídlu, kdy je to ještě normální a kdy už začínající problém, který může vyústit až závislost na jídle, poruchu příjmu potravy a pořádné trápení.

Celý článek

Video: Pět překážek (lednového) hubnutí

Novoroční předsevzetí se nejčastěji týkají hubnutí a změny životního stylu. Proč je naše motivace v lednu nejvyšší a proč nás ale hned záhy opouští? Ve videu se dozvíte 5 nejčastějších chyb, kterých se v lednu dopouštíme a kvůli kterým naše dobře míněné novoroční plány už koncem ledna končí.

Celý článek

Svačíš, svačím, svačíme – tipy pro děti i dospělé

Také často řešíte, co svým dětem připravit ke svačině, aby to bylo zdravé a zároveň i chutné? Dětský a dospívající organismus je neustále ve vývinu a potřebuje tak pravidelný přísun energie a živin. Svačiny dopoledne i odpoledne jsou tak důležitou součástí celkově vyváženého jídelníčku dětí i dospělých.

Celý článek