Kategorie: Články

👇 více než 150 autorských článků 👇

Časopis Dieta: Vnitřní spokojenost

V aktuálním zářijovém čísle časopisu Dieta mi vyšel článek o tom, jak být sama se sebou spokojenější, jak se nehnat za štíhlostí a krásou na úkor našeho zdraví a psychiky, jak přijmout své „nedokonalosti“ a co je má oblíbená mantra na vnitřní spokojenost. Vše se dočtete níže v článku. V mé knize Láskyplné hubnutí se tomuto tématu věnuji více do hloubky a vlastně celá kniha je takovým...

Celý článek

Jak jsem vyhrála boj s váhou?

Často dostávám otázku, jak konečně dosáhnout té své vysněné / optimální / jako před dětmi / aspoň trochu nižšíváhy nebo zdraví, jak správně jíst, cvičit a nastavit si to všechno tak, aby to konečně už zafungovalo. Na tuhle stejnou otázky jsem také kdysi hledala odpověď a našla jsem jí v tom, že jsem přestala bojovat sama se sebou. 

Celý článek

9 Principů láskyplného hubnutí

Klíčem k ženskému zdraví i hubnutí je sebeláska a sebepéče. Nikoli výkon, stres a extrémy. V momentě kdy tohle změníme, začnou se dít zázraky. Většina mých klientech začne hubnout až ve chvíli, kdy se mnou začnou jíst „normálně a dost“, přestanou se trápit hlady a všelijakými extrémy, začnou cvičit na pohodu a hlavně začnou odpočívat a více se starat i o svou psychiku.

Celý článek

Časopis Dieta: Psychický detox

Mentální a emoční detox je také důležitý a nejen na jaře ale po celý rok. V dubnovém čísle časopisu Dieta píšu o tom, proč máme věnovat pozornost i psychické očistě, co jíst na zlepšení psychiky a jaké jsou mé oblíbené antistresové techniky.

Celý článek

Podcast Dieta: Ženské láskyplné hubnutí

V podcastu pro časopis Dieta jsem dělala rozhovor se skvělou Hankou Mašlíkovou na téma jak hubnou ženy jinak než muži, kde získat motivaci a jak si jí udržet, proč nám výkonový přístup k hubnutí většinou nefunguje a o čem je vlastně to láskyplné hubnutí a moje nová kniha pro ženy. Celý podcast si můžete poslechnout >>tady.

Celý článek

Video: Nejez budeš tlustá

Slýchávali jste často v dětství věty typu „Nejez budeš tlustá“ nebo „Pořádně se najez, ať jsi holka krev a mléko“? Nutili vás rodiče nebo jiné autority do hubnutí, zdravé stravy a diet? Tyhle komentáře a přístup pak v dospělosti podporují vznik nezdravých jídelních návyků, potíží s váhou a hlavně nehezkého vztah sama k sobě a svému tělu. Hubnutí pak není jen o změně jídelníčku, ale hlavně změně mentálních...

Celý článek

Video: Teoreticky to vím, ale v praxi mi to nejde

Také to teoreticky všechno víte, co dělat a nedělat, ale v praxi se vám to nedaří? Kladete si někdy otázky, proč nám vlastně nejdou dělat změny, o kterých víme, že by nám prospěly? Proč je tak těžké s něčím přestat / začít / udržet si to? Proč i když má třeba někdo nadváhu a chce shodit, tak nedokáže dlouhodobě změnit své...

Celý článek

Super potraviny: Ořechy a semínka

Ořechy a semínka patří jednoznačně mezi super potraviny, protože jsou zdravé, nutričně hodnotné a ještě ke všemu skvěle chutnají. Mají také široké využití v kuchyni i přírodní kosmetice a díky vysokému obsahu cenných živin působí preventivně na naše fyzické i psychické zdraví. Mám pro vás i 5 výborných receptů z ořechů a semínek, kterými můžete obohatit svůj jídelníček.

Celý článek

Rozhovor pro Žena-in.cz: Ženské hubnutí a psychika

Jak pracovat se ztrátou motivace a psychikou při hubnutí? Jak jsem sama zvládla vystoupit ze začarovaného kruhu diet a přibírání? Co si myslím o přerušovaném půstu, low carb dietách a superpotravinách? Jak zvládnout večerní přejídání a hubnutí v praxi? 👉 To vše se dozvíte v mém novém rozhovoru >>tady

Celý článek

Super potravina č. 1: Kysané zelí

Super potraviny je označení pro potraviny, které stojí za to jíst pravidelně, protože jsou vysoce nutričně kvalitní, léčivé a zdraví prospěšné. Nemusíme však hledat mezi exotickými, drahými potravinami ani výživovými doplňky! Vystačíme si s českými potravinami, které seženete v běžném obchodě, na zahrádce nebo v lese. Super potravinou totiž může být i takový obyčejný český česnek, borůvky nebo kysané zelí. 

Celý článek