👇 více než 150 autorských článků 👇
Laktózová intolerance dokáže pořádně znepříjemnit život a zažívání. Je třeba vyloučit či výrazně omezit konzumaci potravin obsahující laktózu a dbát na dostatečný příjem probiotik, vitamínů a minerálů z jiných zdrojů. Někdy však není nutné vyloučit všechny mléčné produkty jako je tomu u alergie na kravské mléko. Jak se laktózová intolerance projevuje, jaké potraviny do jídelníčku zařadit a jakým se vyhnout?
Celý článek
Ať už jste doma sami, izolovaní od svých nejbližších, nebo naopak všichni pohromadě s celou rodinou, kde přebíháte mezi prací, péčí o domácnost a dětmi, je to psychicky náročné období pro všechny. Pro některé je to i velká zkouška sebediscipliny, protože jídlo máme neustále při ruce a v kombinaci se stresem můžeme daleko více podléhat emočnímu jedení a přejídání. Máme i méně...
Celý článek
Máte nervy nadranc, pronásleduje vás stres ve škole, v práci nebo v soukromí a nevíte si s ním rady? Psycholožka Zuzana Douchová má čtyři super rychlé triky, jak se stresem účinně bojovat. Zkuste je i vy.
Celý článek
Často za mnou klienti chodí s tím, že se snaží zdravě jíst a sportovat, ale přesto nehubnou nebo dokonce pomalu přibírají. A většinou najdeme příčinu v těchto 5 skrytých návycích, které se ve videu dozvíte.
Celý článek
Číslo na váze nám často určuje, jak se ten den cítíme, jakou máme náladu, míru sebevědomí, jak se dokonce i oblékáme a co ten den jíme! Nenechte nějaké číslo řídit váš život. Je to jen číslo.
Celý článek
Ve videu se dozvíte, co jíst pro krásnou a zdravou pleť, na co si dát pozor, když máte nějaké kožní potíže a na co se v jídelníčku zaměřit pro různé typy pleti. 👇👇👇
Celý článek
Grilované šťavnaté masíčko a opečené uzeniny patří k oblíbeným letním pokrmům. Grilování však s sebou nese i zdravotní rizika a někdy i zbytečně pořádnou dávku přebytečných a přepálených tuků. Pojďte se podívat na pár jednoduchých tipů na zdravějšího grilování a také vyzkoušejte mé oblíbené recepty s masem i bez masa, která si můžete bez obav o své zdraví a postavu vychutnat.
Celý článek
Jemnost a něha. Asi si říkáte, jak tohle téma souvisí se zdravým životním stylem a hubnutím. Já mám právě zkušenosti, že velmi. Jako ženy umíme být velmi něžné a jemné k dětem, našim domácím mazlíčkům, partnerům, přátelům, květinám, ale samy k sobě nám to často moc nejde. Na sebe jsme většinou přísné, tvrdé, kritické a hodně náročné. Jenže my stejně jako ostatní také...
Celý článek
Diagnostikovali vám sníženou funkci štítné žlázy? Nesmiřujte se s nadbytečnými kily, které toto onemocnění doprovází! I při snížené funkci štítné žlázy je hubnutí rozhodně možné, jen stačí vědět jak na to.
Celý článek
V Blesku zdraví mi vyšel článek o tom, jak pečovat o seniory na dálku v dnešní době, kdy za nimi nemůžeme osobně.
Celý článek
