Kategorie: Recepty

👇 více než 150 autorských fit receptů pro inspiraci 👇

Cuketová polévka s polentovými krutony (bez lepku a laktózy)

Tato cuketová polévka je výživná a přitom lehká a osvěžující. Pečené polentové krutonky jsou ochucené lahůdkovým droždím, který dodá krutonům sýrovou příchuť a plno živin. 

Celý článek
22.8. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Houbový salát s umeoctem

Zeleninové saláty v létě skvěle osvěží a dodají tělu potřebné tekutiny a vitamíny. Vyzkoušejte tentokrát tento houbový salát s netradiční zálivkou s umeoctem, který má výraznou slano-kyselou chuť a léčivé účinky při žaludečních potížích.

Celý článek
28.7. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Kuskusový jahodový nákyp

Mám pro Vás tip na lehkou a rychlou snídani. Osvěžující kuskus s jahodami, kokosem a jogurtem obsahuje všechny důležité živiny, které vás po ráno nastartují a nabijí energií.

Celý článek
10.7. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Ricottovo-kukuřičné bábovičky

Upečte si tyhle bezlepkové kukuřičné bábovičky z ricotty, které jsou lehoučké a vláčné, ovoněné pomerančem a citrónem a navíc ještě plné kvalitních bílkovin.

Celý článek
24.6. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Cizrnovo-zeleninové placky

Tyhle cizrnovo-zeleninové placky jsou bezlepkové, plné bílkovin a vlákniny. Skvěle chutnají s mátovým jogurtovým dipem a hodí se jako pikantní předkrm nebo lehká večeře. 

Celý článek
24.6. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Hráškový hummus

Mám pro vás skvělý tip na lehkou, osvěžující a výživnou pomazánku! Vyzkoušejte netradiční hummus ze zeleného hrášku a cizrny s čerstvou mátou.

Celý článek
10.6. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Pohankový chléb se slunečnicovými semínky

Tento pohankový chléb je bezlepkový, lehce stravitelný a nutriční velmi hodnotný. A na jeho výrobu stačí jen 5 ingrediencí – pohanka, semínka, olej, sůl a trpělivost.

Celý článek
7.5. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Pečené brambory s karotkovým tvarohem

Máte chuť na jaře na lehký oběd nebo večeři? Vyzkoušejte tyhle pečené brambory s karotkovým tvarohem. Jsou plné bílkovin, takže i takovýto vegetariánský pokrm vás skvělé zasytí.

Celý článek
14.4. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Makrelová pomazánka

Máte rádi rybí pomazánky? Vyzkoušejte tuhle jednoduchou makrelovou s ricottou a jarní cibulkou. Dodáte svému tělu pořádnou dávku bílkovin, jódu a zdravého tuku.

Celý článek
14.4. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Nudlový tofu salát s mořskou řasou

Hledáte inspiraci na jarní odlehčený jídelníček? Zkuste tento vegetariánský pokrm z pohankových nudlí, tofu, mořských řas a spoustou zeleniny!

Celý článek
31.3. 2017Mgr. Zuzana Douchova