👇 více než 150 autorských fit receptů pro inspiraci 👇
Avokádo je jeden z nejvýživnějších plodů plných zdravých živin, vitamínů a minerálů. Skvěle se hodí do salátů i na pleť, protože obsahuje vysoký podíl zdravých tuků. Díky máslové konzistenci se avokádo také používá do různých pomazánek, dipů i do sladkých dezertů. V článku najdete mé oblíbené avokádové recepty i pleťovou masku.
Celý článek
Podívejte se na tento rychlý video recept mých nejoblíbenějších sušenek! Hlavní ingrediencí je cizrna, arašídové máslo a čokoláda. Doslazované jsou medem a jsou přirozeně proteinové, bezlepkové a příprava vám zabere jen pár minut.
Celý článek
Tyto zdravé a vláčné mrkvové muffiny jsou nízkotučné, celozrnné a bez přidaného cukru. Navíc plněné ricottou pro doplnění zdraví prospěšných bílkovin. Ideální svačinka či snídaně pro děti i dospělé.
Celý článek
Vyzkoušejte odlehčenou a zdravou verzi smaženého řízku s hranolky. Tyto řízky peču v troubě a obaluji pouze v kukuřičné strouhance bez klasického trojobalu. Tymiánové zeleninové hranolky jsou ideální přílohou, která v jedné porci obsahuje polovinou doporučovaného denního příjmu vlákniny.
Celý článek
Mandarinky jsou skvělým zdrojem vitamínů, vlákniny a antioxidantů. Zkuste je použít na tento výborný a super vláčný koláč, který je zcela bez mouky! Obsahuje hodně mandarinek, pražené mandle a slazený je pouze medem.
Celý článek
Linecké cukroví se peče na Vánoce snad v každé domácnosti. Vyzkoušejte letos trochu netradiční zdravou variantu lineckého bez bílé mouky, másla a cukru. Linecké jsou krásně vláčné díky tvarohu, který navíc doplní cukroví o sytící bílkoviny.
Celý článek
Tyhle vanilkové rohlíčky jsou úplně bez másla a bez lepku. Kombinace pohankové mouky a rozemletých vlašských ořechů nahradí mouku i tuk zároveň, místo cukru jsou rohlíčky obalené v sušeném ovesném mléce, které je přirozeně sladké. Chutnají opravdu báječně!
Celý článek
Dochází Vám nápady, co uvařit k večeři? Zkuste tento můj recept na lososa s ricottovým pórkem a vařeným bramborem. Zdravé a vyvážené jídlo, které máte za pár minut hotové.
Celý článek
Mám pro vás recept na mojí oblíbenou květákovou polévku, která je krémová i bez smetany a díky křupavé pečené cizrně je i plná bílkovin. Ideální vyvážená večeře nebo oběd.
Celý článek
Nevíte co chroupat zdravějšího večer k televizi, když Vás honí mlsná? Vyzkoušejte tenhle můj oblíbený recept na pečenou uzenou cizrnu, která je super zdravá a plná bílkovin.
Celý článek
