Proč jíst OVESNÉ VLOČKY…

Ovesné vločky patří do zdravého jídelníčku díky vysokému obsahu cenných látek a živin. Jsou tak ideálním zdrojem energie, dobře dělají našim střevům, imunitě i psychice.

• Oves má ve srovnání s ostatními obilovinami vyšší obsah bílkovin a minerálních látek.
• Také má vysoký obsah vlákniny a výborný poměr mastných kyselin, působí tak příznivě na zažívání a snižuje cholesterol.
• Ovesné vločky mají také antioxidační účinky a obsahují důležitý polysacharid betaglukan, který podporuje imunitní systém, působí antibakteriálně a jako prevence kardiovaskulárních chorob.
• Ovesné vločky obsahují také vitamíny skupiny B, vitamín E, fosfor, draslík, vápník a železo.
• Díky vysokému obsahu vlákniny zlepšují trávení, regulují glukózu v krvi a navozují pocit sytosti na delší dobu.
• Blahodárně působí na nervový systém (soustředění a paměť) a jsou vhodné při zvýšeném fyzické a psychické námaze.
• Pokrmy z ovesných vloček v kombinaci s mléčným výrobkem jsou ideální zdravou volbou ke snídani či svačině.
• Vločky se hodí k přípravě sladkých ovesných kaší, ovesných sušenek, musli tyčinek, ale také i jako zavářka do polévek, k zhuštění smoothie nebo karbanátků.

Ovesné vločky mám hodně ráda a najdete je v mnoha mých receptech:

Ovesné košíčky plněné ovocem a jogurtem

Kokosovo-kakaové flapjacky

Domácí müsli tyčinky

Ovesné banánové sušenky s čokoládou

Ovesné sušenky kakaové, makové a arašídové

Křupavá jablka