Kategorie: Recepty

👇 více než 150 autorských fit receptů pro inspiraci 👇

Omeleta s mořskou řasou

Nevíte jak zařadit do jídelníčku mořské řasy? Vyzkoušejte tuhle jednoduchou vaječnou omeletu plněnou mořskou řasou! 

Celý článek

Fazolová polévka s pečeným celerem

Máte rádi krémové zeleninové polévky? Tahle je krémová a hutná i bez smetany díky bílým fazolím a pečenému celeru. Polévka je výživná a hodí se i na hlavní lehčí jídlo, obsahuje všechny základní živiny – bílkoviny, komplexní sacharidy, vlákninu i zdravé tuky. 

Celý článek

Řepový čokoládový koláč

Mám pro Vás sladký tip nejen na Valentýna – čokoládovo řepový koláč ve tvaru srdce. Přirozeně sladkou červenou řepu v kombinaci s kvalitní hořkou čokoládou si prostě zamilujete!

Celý článek

Vitamínový salát s grepem

Podpořte svou imunitu tímto krásně barveným salátem s červeným grapefruitem a kuřecím masem. Dodáte tělu potřebný vitamín C a bílkoviny, které se významně podílejí na obranyschopnosti organismu.

Celý článek

ČT Polopatě: Fazolové moučníky

V pořadu České Televize Polopatě jsem vařila zdravé moučníky z fazolí. Krásně nahrazují mouku i přidaný tuk a moučníky jsou pak krásně vláčné, super zdravé a co víc, jsou opravdu výborné! První díl je věnovaný fazolové kokosové bábovce a druhý fazolovým čokoládovým muffinům. 

Celý článek

Česnečka s cibulí a tvarůžky

V zimním období jsou polévky ideální na zahřátí, posílení imunitního systému a doplnění tekutin. A tahle poctivá česnečka navíc pomůže i při nachlazení.

Celý článek

Makové lívance s pomerančem

Kdy jste měli naposledy lívance? Vyzkoušejte tyhle odlehčené makové s pomerančem, přelité javorovým sirupem. Ideální sladký dezert či snídaně do zimního období.

Celý článek

Čočkový chilli salát

Jak na Nový rok, tak po celý rok. Proto začněme zdravě! Vyzkoušejte novoroční čočku netradičně jako pikantní salát s uzeným tempehem a zeleninou.

Celý článek

Brusinkovo oříškové kuličky

Mám pro Vás další tip na zdravější variantu vánočního cukroví! Opět bez mouky, bílého cukru a másla. Tentokrát jsou hlavní ingrediencí léčivé brusinky a lískové ořechy!

Celý článek

Švestkovo makové kuličky

Nevíte jaké cukroví na Vánoce zvolit, abyste si pochutnali a zároveň své linii a zdraví prospěli? Vyzkoušejte tyhle jednoduché, nepečené makovo švestkové kuličky! Nepotřebujete žádný bílý cukr, tuk ani mouku! Jen sušené ovoce, mák, skořici a kousek hořké čokolády!

Celý článek