Kategorie: Hlavní jídla

Losos s pestem a těstovinovým salátem

Mám pro vás tip na odlehčenou rychlovku k obědu nebo večeři. Pečený losos potřený bazalkovým pestem s těstovinovým salátem s rajčaty, olivami a bazalkou. 

Celý článek
29.10. 2018Mgr. Zuzana Douchova

Kokosový tuňák s domácí špaldovou plackou

Tuňák s čerstvým kokosem? Ano! Výborná kombinace, vyzkoušejte a uvidíte! Kdo má rád pálivé ať přidá chilli papričku a domácí špaldová placka je skvělou a rychlou alternativou pečiva.

Celý článek
29.10. 2018Mgr. Zuzana Douchova

Kuskusový jahodový nákyp

Mám pro Vás tip na lehkou a rychlou snídani. Osvěžující kuskus s jahodami, kokosem a jogurtem obsahuje všechny důležité živiny, které vás po ráno nastartují a nabijí energií.

Celý článek
10.7. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Cizrnovo-zeleninové placky

Tyhle cizrnovo-zeleninové placky jsou bezlepkové, plné bílkovin a vlákniny. Skvěle chutnají s mátovým jogurtovým dipem a hodí se jako pikantní předkrm nebo lehká večeře. 

Celý článek
24.6. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Pečené brambory s karotkovým tvarohem

Máte chuť na jaře na lehký oběd nebo večeři? Vyzkoušejte tyhle pečené brambory s karotkovým tvarohem. Jsou plné bílkovin, takže i takovýto vegetariánský pokrm vás skvělé zasytí.

Celý článek
14.4. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Nudlový tofu salát s mořskou řasou

Hledáte inspiraci na jarní odlehčený jídelníček? Zkuste tento vegetariánský pokrm z pohankových nudlí, tofu, mořských řas a spoustou zeleniny!

Celý článek
31.3. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Omeleta s mořskou řasou

Nevíte jak zařadit do jídelníčku mořské řasy? Vyzkoušejte tuhle jednoduchou vaječnou omeletu plněnou mořskou řasou! 

Celý článek
31.3. 2017Mgr. Zuzana Douchova

Makové lívance s pomerančem

Kdy jste měli naposledy lívance? Vyzkoušejte tyhle odlehčené makové s pomerančem, přelité javorovým sirupem. Ideální sladký dezert či snídaně do zimního období.

Celý článek
30.12. 2016Mgr. Zuzana Douchova

Čočkový chilli salát

Jak na Nový rok, tak po celý rok. Proto začněme zdravě! Vyzkoušejte novoroční čočku netradičně jako pikantní salát s uzeným tempehem a zeleninou.

Celý článek
30.12. 2016Mgr. Zuzana Douchova

Řepové cottage rizoto

Toto rizoto je ve znamení červené – řepy, vína i cibule! Ochucené parmazánem a čerstvým tymiánem. Krémovou konzistenci dodává pokrmu cottage cheese, který je výborným zdrojem bílkovin.

Celý článek
31.10. 2016Mgr. Zuzana Douchova