Kategorie: Bezlaktózové

Bramborový celozrnný chléb

Upečte si tento výborný a jednoduchý domácí celozrnný chléb z pečených brambor a s dýňovými semínky.

Celý článek
27.5. 2016Mgr. Zuzana Douchova

Jarní bramborovo-luštěninový salát

Máte chuť na pořádnou dávku vitamínů a jarní zeleniny? Rané brambory, zelený chřest, ředkvičky polité medovo-hořčičnou zálivkou. Ideální kombinace na salát, který díky fazolím a mungo klíčkům má i potřebné a sytící bílkoviny. Výborný osvěžující salát, který se hodí jako hlavní jídlo, protože má všechny základní živiny. 

Celý článek
3.5. 2016Mgr. Zuzana Douchova

Mrkvová miso polévka

Fermentovaná pasta miso pozdvihne jakoukoli polévku jak chuťově tak nutričně. Miso je plné živých enzymů, vitamínů a minerálů, které nejen na jaře skvěle posílí imunitu a zdraví. 

Celý článek
11.4. 2016Mgr. Zuzana Douchova

Avokádový pudink

Zkuste tento výborný avokádový pudink, který je doslazovaný pouze banánem a datlovým sirupem. Pudinkovou konzistenci zajistí super zdravá chia semínka a hlavně výroba zabere jen pár minut!

Celý článek
16.3. 2016Mgr. Zuzana Douchova

Zapečené avokádo s vejcem

Co takhle dát si k snídani zapečené avokádo s vejcem? K tomu dokřupava opečenou šunku a žitný chléb? Ideální kombinace všech důležitých živin hned po ránu nebo i jako lehký oběd či večeře. 

Celý článek
15.3. 2016Mgr. Zuzana Douchova

Mandarinkový koláč bez mouky

Mandarinky jsou skvělým zdrojem vitamínů, vlákniny a antioxidantů. Zkuste je použít na tento výborný a super vláčný koláč, který je zcela bez mouky! Obsahuje hodně mandarinek, pražené mandle a slazený je pouze medem.

Celý článek
14.1. 2016Mgr. Zuzana Douchova

Květáková polévka s pečenou cizrnou

Mám pro vás recept na mojí oblíbenou květákovou polévku, která je krémová i bez smetany a díky křupavé pečené cizrně je i plná bílkovin. Ideální vyvážená večeře nebo oběd. 

Celý článek
20.11. 2015Mgr. Zuzana Douchova

Pečená cizrna – zdravé zobání k televizi

Nevíte co chroupat zdravějšího večer k televizi, když Vás honí mlsná? Vyzkoušejte tenhle můj oblíbený recept na pečenou uzenou cizrnu, která je super zdravá a plná bílkovin.

Celý článek
19.11. 2015Mgr. Zuzana Douchova

Semínkové bezlepkové krekry

Máte rádi křupavé pečivo? Tyhle krekry jsou plné zdravých živin ze semínek a vloček a jsou i bezlepkové. 

Celý článek
21.10. 2015Mgr. Zuzana Douchova

Fíkové raw tyčinky

Vyzkoušejte domácí raw tyčinky z čerstvých fíků, bez přidaného cukru, laktózy, lepku a chemických dochucovadel. Jsou ideální svačinou pro děti i dospělé, dodají rychle energii a spoustu vitamínů, minerálů, enzymů a antioxidantů.

Celý článek
12.10. 2015Mgr. Zuzana Douchova