Nemusíte držet žádné hladovky, popíjet jen zeleninové šťávy, jíst několik dní v kuse jednu a tu samou potravinu nebo si kupovat všelijaké předražené detoxikační přípravky, abyste se na jaře dobře očistili! Stačí jen umět vhodně podpořit samočisticí procesy v těle, mírně odlehčit jídelníček a na chvíli si dát pauzu od všeho, co vás zatěžuje a to nejen fyzicky, ale i psychicky.
Celý článek
Zdravý životní styl začíná správnou motivací a také nákupem! Někdy nestačí teoreticky všechno znát, ale důležité je umět to v praxi uskutečňovat! Mám pro vás 5 psychologických tipů jak na to!
Celý článek
Když jsme unavení nebo ve stresu, máme špatnou náladu nebo jinou emočně náročnou situaci, tak máme přirozenou potřebu sahat po jídle. A obzvlášť po potravinách plných cukru a tuku. Tyto potraviny nám totiž pomáhají se uklidnit, dodají nám rychle energii, ulevují psychickému napětí a zlepšují nám náladu. Jednou za čas takhle řešit emocionální krizi nevadí. Pokud se nám to ale děje...
Celý článek
Chcete na jaře odlehčit jídelníček a zařadit více zeleniny? Vyzkoušejte mořské řasy! Tato mořská zelenina obsahuje mnohem více minerálních látek, vitamínů, vlákniny a bílkovin než běžná zelenina. Řasy pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a používají se jako prevence proti civilizačním chorobám.
Celý článek
Už jen 200 g grapefruitu nám pokryje téměř celou doporučovanou denní dávku vitamínu C (100 mg).
Celý článek
Kvalitní a dostatečný spánek je významným a často podceňovaným faktorem ovlivňující náš životní styl, psychiku i hmotnost. Můžeme se snažit o sebelepší jídelníček a pravidelný pohyb, ale nic nepodpoří naše fyzické a duševní zdraví tak, jako nerušený a dostatečný spánek.
Celý článek
Česnek je známý pro své široké spektrum léčivých látek, silic, vitamínů a minerálů.
Celý článek
Zimní období je sice o kaloricky bohatší a výživnější stravě, ale nemusíte přibírat každou zimu a svádět to na Vánoce! Stačí si umět vybrat ty správné zimní potraviny, které zasytí, ohřejí a dodají energii bez toho, abyste musely mlsat, přejídat se a mít pak z toho výčitky. Důležitá je kvalita a ne kvantita!
Celý článek
Konzumaci určitých jídel máme většinou spojené s pozitivními či negativními účinky na naše fyzické zdraví. Naše psychika je však stejně citlivá na to, co jíme a pijeme, jako naše tělo. Jídlo má tak zásadní vliv na naší náladu a psychickou pohodu.
Celý článek
Javorový sirup má svou specifickou vůni a chuť mírně připomínající karamel.
Celý článek
