Kdo z nás by nechtěl na sobě něco změnit. Nejčastěji chceme zhubnout, jíst zdravěji, přestat kouřit či více sportovat. Někomu se to podaří hned na poprvé, někdo se o změnu opakovaně pokouší a někdo o změně jen uvažuje někdy i celý život. V celém procesu změny velmi pomáhá příprava. Připravte se na jednotlivé fáze své změny!
Celý článek
Stačí jen méně jíst a nepřejídat se! Kéž by to takhle bylo jednoduché. Spousta mých klientů se trápí tím, že nedokáží ovládnout své chutě a přestat se přejídat, i když moc dobře ví, že by to dělat neměli. Záchvatovité přejídání totiž není o nedostatku vůle, znalostí, slabosti nebo lenosti. Je to psychické onemocnění, které se řadí mezi poruchy příjmu...
Celý článek
Všichni víme, jak by měl vypadat zdravý jídelníček a že sedět celý den u počítače není pro naši hmotnost ani zdraví přínosem. Většina z nás přesně teoreticky ví, co by měla ve svém životě změnit, ale proč je to tak těžké uvést do praxe?
Celý článek
Záchvaty přejídání jsou charakterizovány ztrátou kontroly nad jídlem a jeho množstvím. Nedějí se však jen tak a mají své příčiny, většinou emočního původu. U záchvatovitého přejídání není hlad spouštěčem, ale naše emoce. Jídlo totiž sytí nejen tělo, ale často i naši hladovou duši, která touží po naplnění. Problém je však ten, že jídlem duši nenasytíme.
Celý článek
Vánoční svátky zakončené oslavami příchodu Nového roku jsou častým spouštěčem ukončení zdravého režimu nebo hubnutí. Jak překonat syndrom svátečního selhání a vrátit se co nejdříve zpět ke zdravému životnímu stylu?
Celý článek
Poruchou příjmu potravy trpí děti i dospělí, ženy i muži a mohou mít dokonce normální hmotnost. Poruchy příjmu potravy patří mezi nejvíce smrtelná psychiatrická onemocnění a nejsou jen o jídle a hmotnosti. V článku se dozvíte základní mýty o těchto poruchách. Pokud se tyto mýty neprolomí, bude nadále docházet k nepochopení těchto duševních poruch a právě porozumění nemocní tolik potřebují.
Celý článek
Poruchy příjmu potravy jsou charakterizovány patologickým jídelním chování, poruchou vnímání vlastního těla s mnoha dalšími tělesnými a psychosociálními potížemi. Ale co to znamená v realitě? Jak se to projevuje? Jak poznáte, že váš blízký nebo vy sami touto psychickou poruchou trpíte? Na to vše se vám pokouším odpovědět v tomto článku.
Celý článek
Dospívající mají přirozeně vyšší energetickou potřebu než dospělí a proto striktní diety mohou v tomto období napáchat více škody než užitku. Redukční diety jsou stále více praktikovány jako normální stravovací režim u dospívajících a mohou být spouštěčem poruch příjmu potravy, které se objevují nejčastěji právě v adolescenci. Nebezpečné je také společné hubnutí matky a dcery a komentáře týkající se vzhledu ošetřujícím lékařem při preventivních...
Celý článek
Přejídání, nezdravý životní styl, držení diet či emoční závislost na jídle mají často kořeny v dětství. Zdravý vztah k jídlu a svému tělu si dítě utváří již od raného věku pod vlivem rodiny. Přebírá z rodiny vzory a postoje, které se učí výchovou a nápodobou. Rodina zastupuje kulturní tradice společnosti, které dítěti předává již od narození. Také zcela zásadním způsobem ovlivňuje pozdější...
Celý článek
Úspěšné hubnutí je nejen o pravidelném, vyváženém jídelníčku s dostatkem pohybu, ale také o postoji, který si k hubnutí vytvoříme a především vztahu sama k sobě. Nedostatek motivace, zákazy, nereálné cíle a netrpělivost nám v hubnutí brání. Odhalte pět nejčastějších psychologických mýtů o hubnutí!
Celý článek
