Pravidelný pohyb je jedním ze základních pilířů zdravého životního stylu a hubnutí. Co ale dělat, když vás od malička ke sportu nikdo nevedl, nejste na pohyb zvyklí, cvičit vás nebaví nebo vás pohyb bolí ze zdravotních důvodů? Nejspíš je pro vás těžké se k pravidelnému cvičení “dokopat“ a protože tohle řeším velmi často se svými klienty, mám pro vás...
Celý článek
Při hubnutí je pravidelný pohyb nedílnou součástí úspěšného shazování kil. Pokud víme, jak správně na to, spalujeme při cvičení primárně tuky a tím krásně hubneme. Existují však některé základní chyby ve cvičení, které tuky nespalují a pohyb nám pak sice zlepší náladu nebo kondici, ale ne naší postavu. Podívejte se na tyto časté mýty a naučte se hubnout efektivně, když...
Celý článek
Novoroční předsevzetí se nejčastěji týkají hubnutí a změny životního stylu. Proč je naše motivace v lednu nejvyšší a proč nás ale hned záhy opouští? Ve videu se dozvíte 5 nejčastějších chyb, kterých se v lednu dopouštíme a kvůli kterým naše dobře míněné novoroční plány už koncem ledna končí.
Celý článek
Období přechodu nejsou jen „zbouřené hormony“ v podobě návalů horka, ale může docházet k výrazným změnám jak na těle tak v oblasti psychiky. Úbytek estrogenů během menopauzy je příčinou řady klimakterických potíží jako jsou návaly horka, noční pocení, zvýšené riziko osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění, změny nálad až depresivní stavy a samozřejmě se to může promítnout i na hmotnosti. Dochází k přirozenému zpomalení metabolismu...
Celý článek
Hubnutí a změna životního stylu se daleko lépe se uskutečňuje, když máte podporu ve svém okolí nebo ideálně parťáka, který do toho jde s vámi. Hubnutí v tandemu je totiž o vzájemné podpoře, motivaci a funguje i přirozená soutěživost.
Celý článek
Máte hubnutí spojené s hladověním a nepříliš chutným jídlem? Nebaví vás už držet různé diety, bezmocně sledovat hmotnost, jak si dělá, co chce a vyčítat si každou sladkost? Hubnout se dá i zdravě, bezbolestně a s chutí! Pokud tomu nevěříte, možná jste přesvědčení o některých mýtech týkající se hubnutí, které vám nejen trvalé zhubnutí nepřinesou, ale mohou i vážně poškodit váš organismus, zpomalit...
Celý článek
