Český rozhlas: Jak zhubnout a cítit se dobře?
V Českém rozhlase povídám o tom, jak zatočit s nadbytečnými kilogramy a jak na celkovou změnu životního stylu.
Celý článek
Proč jíst VIŠNĚ…
Přestože jsou višně kyselejší než sladké třešně, tak jsou rovněž zdrojem celé řady vitamínů a minerálů.
Celý článek
Lilkový kuskus salát s tuňákem
Lehká večeře plná zdravých živin a ještě hotová za pár minut! Vyzkoušejte můj nový recept na lilkový kuskus salát s tuňákem.
Celý článek
Dovolte si dovolenou aneb jak zmírnit stres z dovolené
Začíná období letní dovolené a ne každý si jí užívá tak, jak by si přál a potřeboval. Místo odpočinku a rodinné pohody nás často překvapí zvýšený stres, únava, hádky, urgentní pracovní úkoly a výčitky svědomí, že nic neděláme. Jak se na dovolenou připravit, abychom si jí opravdu užili?
Celý článek
Jahodovo – tvarohová zmrzlina
Domácí zmrzlina z tvarohu je plná bílkovin a díky čerstvým jahodám i vitamínů. Dopřejte si v horkých dnech toto lehké osvěžení.
Celý článek
Bramborový celozrnný chléb
Upečte si tento výborný a jednoduchý domácí celozrnný chléb z pečených brambor a s dýňovými semínky.
Celý článek
Škubánky s mákem a ricottou
Bramborové škubánky s mákem ve zdravé verzi se špaldovou moukou, ricottou a medem. I z obyčejných surovin se dá vykouzlit výborné a lehké jídlo.
Celý článek
Jarní bramborovo-luštěninový salát
Máte chuť na pořádnou dávku vitamínů a jarní zeleniny? Rané brambory, zelený chřest, ředkvičky polité medovo-hořčičnou zálivkou. Ideální kombinace na salát, který díky fazolím a mungo klíčkům má i potřebné a sytící bílkoviny. Výborný osvěžující salát, který se hodí jako hlavní jídlo, protože má všechny základní živiny.
Celý článek
Zdravá banánová bábovka
Neumíte si představit odpolední kávu bez moučníku? Upečte si tuhle zdravou banánovou bábovku a zamlsejte si bez výčitek. Je totiž slazená pouze banány a medem a díky celozrnné špaldové mouce dodá i spoustu živin.
Celý článek
5 tipů jak zmírnit stres aneb naše vnitřní stresové programy
Stres negativně ovlivňuje naše psychické a fyzické zdraví, narušuje pracovní výkonnost i mezilidské a rodinné vztahy. Někdy nemůžeme ze dne na den změnit vše, co v nás stres vyvolává, ale můžeme postupně měnit náš přístup a naše vnitřní programy, které nás právě do stresových situací nejčastěji dostávají. Inspirujte se mými 5 tipy, jak můžeme sami zmírnit stres v našem životě.
Celý článek
