Nový školní rok je tady a s ním i dilema mnoha rodičů, co dětem připravit ke svačině. Ovesné vločky jsou ideálním zdrojem energie, podporují imunitu, soustředění a dobrou náladu. Vyzkoušejte tyhle moje rychlé a jednoduché domácí müsli tyčinky, které určitě nejen dětem zachutnají!
Celý článek
Cuketa do brownies? Ano! Chuťově tam cuketu vůbec nepoznáte a budou díky ní krásně vláčné. Recept je i bezlaktózový a super jednoduchý, protože na odvážení potřebujete jen hrnek a lžičky.
Celý článek
Vyzkoušela jsem upéct koláč bez mouky a dopadl výborně. Jen čokoláda, ořechy a vejce a krásně to drží pohromadě.
Celý článek
Vyzkoušejte moji zdravější a odlehčenou verzi bublaniny s kefírem. Recept je hrnkový, plný vlákniny díky celozrnné mouce, slazený pouze medem a posypaný kokosem. Nejraději mám meruňkovou bublaninu, ale můžete použít jakékoli jiné čerstvé letní ovoce.
Celý článek
Jahodové domácí kefírové mléko používám jako zdravou alternativu slazených mléčných nápojů a jogurtových drinků. Zkuste k jahodám přidat i strouhaný kokos, bude to lahodná osvěžující svačina.
Celý článek
Konzumace špaldy příznivě ovlivňuje naše zdraví díky vysokému obsahu cenných látek. Vyzkoušejte netradiční špaldové palačinky s nízkotučným sýrem a jahodami!
Celý článek
Tak tohle je vápníková bomba! Tvarohový makovec ve zdravé podobě bez klasické mouky a cukru, presto sladký, lehoučký, vláčný a super zdravý!
Celý článek
Mám pro vás výborný, rychlý a zdravý recept na velikonočního beránka, který je bez cukru a másla, plný zdravé mrkve, ořechů, medu a rozinek. Mrkev dodá beránkovi vitamíny, vlákninu a vláčnost a přesvědčí vás, že mrkev se na pečení rozhodně hodí!
Celý článek
Vyzkoušejte můj oblíbený hrnkový recept na banánový fit chlebík z celozrnné mouky, kakaa a bez cukru a másla. Je úžasně vláčný díky jogurtu, má nízký obsah tuku, takže ho můžete i při hubnutí. Ideální ke snídani nebo jako zákusek.
Celý článek
