Zdravá výživa, bio potraviny, fitness cvičení, to vše je dnes velmi společensky a mediálně podporováno jako cesta ke zdravé a štíhlé postavě. Zároveň však roste počet těch, pro které je to opačná cesta – do nemoci, závislosti na jídle a cvičení a poruch příjmu potravy.
Celý článek
Tahle dieta by mohla tentokrát vyjít! Začneme a chvíli vydržíme. Pak přijde krize a končíme. Na začátku jsme plné naděje, na konci už jen beznaděje. A ještě s nějakými kily navíc. Kolikrát jste už prošla tímhle bludným kruhem diet, hubnutí a přibírání? V článku se dozvíte, co nám způsobuje krize a jak z toho ven jednou pro vždy.
Celý článek
Přepadají vás opakovaně chutě na sladké? Někdy nejde jen o naši zmlsanost, ale o důležitý signál těla, že mu něco chybí nebo přebývá. V tomto krátkém videu vám řeknu pět hlavních výživových a psychologických příčin, proč nás honí mlsná a co s tím. A pod videem si můžete ZDARMA stáhnout jídelníček na snížení chutí na sladké!
Celý článek
Naplánujeme si jídelníček, pravidelné cvičení a další zdravé návyky. Co když se nám do toho ale pak vlastně vůbec nechce? Mnohdy za tím není naše lenost nebo nedostatek motivace, ale obyčejná únava. V článku se dozvíte, z čeho všeho únava vzniká, jaké na sebe bere podoby, jak brání v hubnutí a proč je důležité umět odpočívat fyzicky, mentálně i psychicky.
Celý článek
Jak na přirozenou jarní očistu? Nemusíte držet půsty, popíjet zeleninové šťávy nebo jíst několik dní v kuse jen rýži! Vyzkoušejte se mnou letos jarní očistu těla i duše přirozeně, a hlavně s chutí a rozumem, jen tak svému tělu prospějeme
Celý článek
Každodenní stoupání na váhu je jeden z nejčastějších ranních rituálů většiny žen. Kdy nám vážení pomáhá a motivuje nás a kdy nás naopak ničí, stresuje a podkopává naše sebevědomí a zdraví se dozvíte v tomto mém krátkém videu, kde mluvím o závislosti na vážení a proč je někdy lepší váhu úplně vyhodit! 🙂
Celý článek
Zdravý životní styl začíná správnou motivací a také nákupem! Někdy nestačí teoreticky všechno znát, ale důležité je umět to v praxi uskutečňovat! Mám pro vás 5 psychologických tipů jak na to!
Celý článek
Léto může být pro někoho na hubnutí a zdravý životní styl přímo ideální. Je spousta sezónního ovoce a zeleniny, máme přirozené chutě na lehčí jídelníček i máme více aktivního pohybu venku a také méně pracovního stresu díky dovoleným. A tak se z letních prázdnin můžeme vracet nejen odpočatí, ale i o pár kilo lehčí. Pro někoho je ale léto o pravém opaku a jak před létem...
Celý článek
Období přechodu nejsou jen „zbouřené hormony“ v podobě návalů horka, ale může docházet k výrazným změnám jak na těle tak v oblasti psychiky. Úbytek estrogenů během menopauzy je příčinou řady klimakterických potíží jako jsou návaly horka, noční pocení, zvýšené riziko osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění, změny nálad až depresivní stavy a samozřejmě se to může promítnout i na hmotnosti. Dochází k přirozenému zpomalení metabolismu...
Celý článek
Při hubnutí a zdravém životním stylu je doporučováno jíst 5-6 porcí denně po malých dávkách, každé dvě až tři hodiny. Znamená to tedy, že máme 6 krát denně sníst malý krajíček chleba s lučinou a ještě si dávat budík, abychom jedli přesně každé tři hodiny? Tohle rozhodně nedoporučuji. Jíst se má, když je hlad a jsem zastáncem normálního pravidla 3...
Celý článek
