Avokádová tofu pomazánka
Avokádo je plné výživných a zdraví prospěšných látek. Díky máslové konzistenci jsem avokádo použila do této tofu pomazánky, která je plná zdravých tuků, bílkovin a vitamínů.
Celý článek
Proč jíst MÁK…
Za zdroj vápníku se nejčastěji považuje mléko a mléčné produkty. Přitom neustále přibývá těch, kteří se mléku a mléčným výrobkům vyhýbají, ať již z důvodu zdravotních či etických. Mák je skvělou alternativou protože obsahuje až 11 krát více vápníku než mléko!
Celý článek
Tvarohový makovec bez mouky
Tak tohle je vápníková bomba! Tvarohový makovec ve zdravé podobě bez klasické mouky a cukru, presto sladký, lehoučký, vláčný a super zdravý!
Celý článek
Špenátový cottage koláč
Upečte si jarní špenátový koláč ve zdravé odlehčené podobě. Slané koláče jsou většinou plné živočišných tuků (tučné sýry, smetana, uzeniny), bílé mouky (korpus) a s minimem bílkovin, vlákniny a zeleniny. V jarním období náš organismus ocení lehčí stravu, plnou kvalitních živin. Zkuste si proto tentokrát upéct zdravý a nutričně vyvážený slaný koláč z celozrnné mouky, hromady špenátu s nízkotučným sýrem. Recept...
Celý článek
Hrášková polévka s uzeným tofu
Krémová hrášková polévka v odlehčené verzi. Uzené tofu místo smažených krutonků dodá pokrmu bílkoviny a místo smetany je polévka zahuštěna jen vařenou bramborou. Vyvážená polévka, kterou si prostě zamilujete!
Celý článek
Emoční hlad jídlem nezajíte!
Stává se Vám, že Vaše pokusy o zhubnutí a zdravý životní styl končí v období stresu, kdy začnete sahat více po nezdravém jídle? Jíte, i když nemáte hlad? Přejídáte se, když se Vám v životě něco nedaří? Máte večerní jídlo spojené s uvolněním po celodenním maratonu?
Celý článek
Proč jíst MRKEV…
Mrkev je jedním z nejbohatších zdrojů betakarotenu – provitamínu, který se v těle mění na vitamín A. Vitamín A je důležitým antioxidantem a působí preventivně proti šerosleposti. Vitamín A je vitamín rozpustný v tucích, proto mrkev vždy doplňte kvalitním tukem.
Celý článek
Velikonoční mrkvový beránek
Mám pro vás výborný, rychlý a zdravý recept na velikonočního beránka, který je bez cukru a másla, plný zdravé mrkve, ořechů, medu a rozinek. Mrkev dodá beránkovi vitamíny, vlákninu a vláčnost a přesvědčí vás, že mrkev se na pečení rozhodně hodí!
Celý článek
Proč jíst KYSANÉ ZELÍ…
Kysané zelí má velmi pozitivní vliv na naše zdraví během celého roku, avšak při chřipkovém období, jarní únavě a nedostatku čerstvé zeleniny je nepostradatelným zdrojem vitamínů a zdraví prospěšných látek, které zvyšující obranyschopnost organismu.
Celý článek
