V časopise Alphega mi vyšel letní speciál, kde se dozvíte co jíst a pít v létě a jak neskončit s kily navíc a žaludečními potížemi, a také jsem tam připravila dva letní recepty na banánovou zmrzku a čočkový burger.
Celý článek
Tahle dieta by mohla tentokrát vyjít! Začneme a chvíli vydržíme. Pak přijde krize a končíme. Na začátku jsme plné naděje, na konci už jen beznaděje. A ještě s nějakými kily navíc. Kolikrát jste už prošla tímhle bludným kruhem diet, hubnutí a přibírání? V článku se dozvíte, co nám způsobuje krize a jak z toho ven jednou pro vždy.
Celý článek
Přepadají vás opakovaně chutě na sladké? Někdy nejde jen o naši zmlsanost, ale o důležitý signál těla, že mu něco chybí nebo přebývá. V tomto krátkém videu vám řeknu pět hlavních výživových a psychologických příčin, proč nás honí mlsná a co s tím. A pod videem si můžete ZDARMA stáhnout jídelníček na snížení chutí na sladké!
Celý článekStrava souvisí s tím, jak se člověk cítí po fyzické i psychické stránce. S oběmi – psychikou i rozumným jídelníčkem pomáhá Mgr. Zuzana Douchová, psycholožka, koučka a nutriční poradkyně v jedné osobě. A právě jí jsme vyzpovídali ohledně diet, zdravé stravy a hubnutí.
Celý článek
Únava je důležitý signál vlastního těla, že potřebuje zastavit a dočerpat síly. Jak na to? Své doporučení sdílí psycholožka a koučka Zuzana Douchová, která vede vlastní praxi na Praze 6 a věnuje se právě antistresovému koučinku.
Celý článek
Naplánujeme si jídelníček, pravidelné cvičení a další zdravé návyky. Co když se nám do toho ale pak vlastně vůbec nechce? Mnohdy za tím není naše lenost nebo nedostatek motivace, ale obyčejná únava. V článku se dozvíte, z čeho všeho únava vzniká, jaké na sebe bere podoby, jak brání v hubnutí a proč je důležité umět odpočívat fyzicky, mentálně i psychicky.
Celý článek
V Alphega magazínu mi vyšel článek o batátech a můj oblíbený recept na batátové brownies 🙂
Celý článek
Jak na přirozenou jarní očistu? Nemusíte držet půsty, popíjet zeleninové šťávy nebo jíst několik dní v kuse jen rýži! Vyzkoušejte se mnou letos jarní očistu těla i duše přirozeně, a hlavně s chutí a rozumem, jen tak svému tělu prospějeme
Celý článek
Každodenní stoupání na váhu je jeden z nejčastějších ranních rituálů většiny žen. Kdy nám vážení pomáhá a motivuje nás a kdy nás naopak ničí, stresuje a podkopává naše sebevědomí a zdraví se dozvíte v tomto mém krátkém videu, kde mluvím o závislosti na vážení a proč je někdy lepší váhu úplně vyhodit! 🙂
Celý článek
Mám pro vás tip na lehké jarní jídlo. Zeleninový salát doplněný pečenou celozrnnou pitou a kořeněnou cizrnou. Vyvážený salátek se všemi živinami!
Celý článek
