Proč jíst ŠPENÁT…

2.5. 2014Mgr. Zuzana Douchova

Protože je super zdravý! 🙂

  • Špenát je bohatým zdrojem vitamínu B, C, E a K a antioxidantů chránící náš organismus proti volným radikálům.
  • Dále ve špenátu najdeme kyselinu šťavelovou, železo, vápník a draslík.
  • Špenát se doporučuje na vysoký krevní tlak (draslík), anemii (železo) a zácpu (vláknina).
  • Ve špenátu je obsažen také betakaroten, který zlepšuje stav oční sliznice.

Vykoušejte tento můj oblíbený špenátový slaný koláč. 

Mgr. Zuzana Douchova
Psycholožka, koučka a nutriční poradkyně

Objednejte si moji tištěnou knihu LÁSKYPLNÉ HUBNUTÍ 

Psychologického a výživového průvodce hubnutím a zdravým životním stylem pro ženy 💖

Více informací
Podobné články
Jarní detox bez extrémů

Na jaře nemusíte držet žádné extrémní detoxy, hladovky, popíjet zeleninové šťávy, jíst…

Proč měsíc abstinovat?

V únoru máme možnost zakusit díky kampani Suchej únor jaké to je,…

Únava a tloustnutí – syndrom pečovatelky

Trápí vás únava a kila navíc? Mlsáte častěji sladké a chybí vám motivace ke…