👇 více než 150 autorských fit receptů pro inspiraci 👇
Krémová hrášková polévka v odlehčené verzi. Uzené tofu místo smažených krutonků dodá pokrmu bílkoviny a místo smetany je polévka zahuštěna jen vařenou bramborou. Vyvážená polévka, kterou si prostě zamilujete!
Celý článek
Mám pro vás výborný, rychlý a zdravý recept na velikonočního beránka, který je bez cukru a másla, plný zdravé mrkve, ořechů, medu a rozinek. Mrkev dodá beránkovi vitamíny, vlákninu a vláčnost a přesvědčí vás, že mrkev se na pečení rozhodně hodí!
Celý článek
Vyzkoušejte můj oblíbený recept na odlehčenou verzi zelňačky s uzeným tempehem. Polévka je výborná a navíc i plná přirozených probiotik z kysaného zelí a tempehu pro lepší imunitu a je také bez laktózy a lepku.
Celý článek
Máte rádi těstoviny se smetanovou omáčkou? Mám pro Vás zdravější nízkotučnou verzi krémové omáčky na špagety s výbornými NErozvařenými kapustičkami (můžete však použít i jinou zeleninu:))
Celý článek
Vyzkoušejte můj oblíbený hrnkový recept na banánový fit chlebík z celozrnné mouky, kakaa a bez cukru a másla. Je úžasně vláčný díky jogurtu, má nízký obsah tuku, takže ho můžete i při hubnutí. Ideální ke snídani nebo jako zákusek.
Celý článek
Vyzkoušejte moji oblíbenou netradiční úpravu cizrnového hummusu z pečené červené řepy. Pomazánku podáváme jako dip společně s celozrnným pečivem, pita chlebem a čerstvou zeleninou, nebo mažeme jako pomazánku na pečivo.
Celý článek
Nevíte čím nahradit mléko a mléčné výrobky? Pro ty co nechtějí či nemohou laktózu a neradi se vzdávají mléčné chuti a klasických dobrot jako jsou omáčky, pomazánky, polévky či zmrzliny jsou ideální rostlinné produkty.
Celý článek
