ANTISTRESOVÁ PÉČE
služba pro firmy
„Firma je jen tak úspěšná, jak spokojení jsou její zaměstnanci.“
- Mgr. Zuzana Červenková Douchová
Jako psycholožka, koučka a lektorka se již řadu let ve firmách věnuji antistresové péči ve formě individuálních konzultací, skupinového koučování, workshopů, přednášek a nově i pomocí antistresového video kurzu základní sebe-péče a léčby stresu.
Stres je přirozenou součástí života a neexistuje na něj jeden univerzální lék, protože každý se stresuje z něčeho jiného a u každého se stres projevuje jinak. Proto jsem dala dohromady nabídku komplexních antistresových služeb, které nejen snižují míru stresu, ale především navyšují životní spokojenost zaměstnanců. Protože čím více je člověk spokojený, tím více je odolný vůči každodennímu stresu, zdravější a výkonnější.
Čemu věřím a jak pracuji?
Vystresovaný a přetížený člověk potřebuje
- v první řadě odpočinek,
- uvolnit se,
- (někdy se také i vyplakat),
- vypovídat se
- a dobře se najíst.
Pak má teprve kapacitu na seberozvojová a preventivní témata. Můžete si tak pro své zaměstnance a kolegy objednat služby na léčbu akutního stresu ve formě individuálních konzultací či skupinových antistresových půlhodinek, nebo prevenci stresu ve formě přednášek a workshopů z oblasti péče o psychiku, tělo, mysl i výživu.
Spolupracuji s firmami jednorázově, účastním se akcí jako Dny zdraví či poskytuji pravidelnou péči o zaměstnance.
Spolupracuji s těmito firmami:
Pak má teprve kapacitu na seberozvojová a preventivní témata. Můžete si tak pro své zaměstnance a kolegy objednat služby na léčbu akutního stresu ve formě individuálních konzultací či skupinových antistresových půlhodinek, nebo prevenci stresu ve formě přednášek a workshopů z oblasti péče o psychiku, tělo, mysl i výživu.
Spolupracuji s firmami jednorázově, účastním se akcí jako Dny zdraví či poskytuji pravidelnou péči o zaměstnance.
Nabízím jak klasickou psychologickou péči pro jednotlivce a skupiny, tak i zážitkové přednášky o stresu, vztazích, komunikaci i jídle a také praktické relaxační workshopy pro okamžité uvolnění a snížení stresu. Nudit se spolu rozhodně nebudeme 🙂
Spolupráci nabízím v těchto formách:
Antistresová terapie
Konzultace a koučování
Přednášky & workshopy
ANTISTRESOVÁ TERAPIE
Celý život se jen učíme jak být výkonnější, lepší, vzdělanější, odbornější, ale nikdo nás nenaučil jak být šťastný, jak o sebe pečovat, jak naše emoce souvisí s nemocemi, jak pečovat o vztahy, jak zvládat každodenní stres, natož krize a náročné životní situace.
Dopřejte svým zaměstnancům čas jen pro sebe, okamžitou úlevu od každodenního stresu, bolavého těla i duše a také praktické návody, jak být v životě spokojenější. Zvládat život nemusíme být takový stres, když víme, jak na to.
#psychologická péče #psychosomatika #osobní rozvoj #vztahy a komunikace # zdravý životní styl
Antistresové půlhodinky
- antistresové techniky do 30 min
- max. 15 účastníků
- zážitková léčba stresu
- pro „vystresované“, kteří nemají čas na přednášku či konzultaci
Antistresová půlhodinka
“Zívání povoleno”
antistresové techniky v sedě na uvolnění napětí, únavy a stresu.
Antistresová půlhodinka
“Spaní povoleno”
relaxační techniky v leže na hlubší uvolnění stresu a celého těla.
KONZULTACE A KOUČOVÁNÍ
Sem patří nějaký obecný text o koučování a konzultacích.
Jsou super, pomůže to lidem se vším a ode všeho. Lepší práce, usměvavější manželka, už si nechci prostřelit hlavu.
Život je sice jen krutý žert, ale už mi to tak nevadí.
Konzultace a koučování
- léčba akutního stresu
- vyhoření a deprese
- životní krize
- osobní rozvoj
Individuální konzultace
a koučování
50 min sezení u mě v ordinaci, MyLife Studio, Praha 6 nebo ve firmě.
Skupinové koučování
Do max. 10 účastníků, aktuální témata dle potřeby.
PŘEDNÁŠKY A WORKSHOPY
- psychosomatika
- osobní rozvoj
- vztahy a komunikace
- antistresové techniky
- max. 30 účastníků
Psychosomatika stresu aneb tělo řekne víc než slova
Psychosomatická léčba stresu, vliv stresu na naše fyzické a psychické zdraví, kdy nám stres škodí a kdy pomáhá, signály stresu, než se projeví nemocí, vyhořením či depresí, proč je důležité poslouchat své tělo
Stresová typologie aneb poznej svého stresora
Celostní léčba stresu – proč je důležité léčit i příčiny a nejen symptomy stresu, toxické vztahy jako zdroj každodenního stresu, jak poznat „stresora/manipulátora“ v práci i doma, jak si stres sami vytváříme a jaké jsou naše základní nevědomé stresové mechanismy, proč se nám v životě opakují podobné stresující situace a typy lidí
Antistresové techniky aneb Uvolněte se jednoduše a rychle
Ukázky nejúčinnějších antistresových technik, které máme kdykoli a kdekoli k dispozici a zaberou jen pár minut, minimum teorie, maximum zážitků, velmi účinná a jednoduchá cvičení na uvolnění stresu, napětí a zvýšení energie a psychické pohody
Antistresová komunikace aneb naučte se říkat NE
Umění říkat NE ve 4 krocích, psychosomatika stresu aneb když tělo říká NE za nás, praktické terapeutické a komunikační techniky, zážitkové cvičení
Antistresová komunikace aneb efektivní spolupráce
Interaktivní cvičení a nácvik praktických komunikačních dovedností, komunikační stres, jak se naučit říkat to, co chceme a potřebujeme, aniž bychom druhé zraňovali, odmítali či manipulovali, terapeutické techniky na podporu zdravých hranic, které si účastníci zakouší sami na sobě a s druhými
Antistresový jídelníček aneb jak výživa ovlivňuje naši psychiku
výživová prevence stresu a civilizačních nemocí, vliv jídelníčku na naši psychiku, vliv stresu na náš životní styl, proč máme ve stresu tendenci žít nezdravě, emoční jedení, praktické tipy a doporučení na snížení stresu a zlepšení životního stylu, co a jak jíst, abychom se cítili lépe