Čerstvý ananas do bábovky? Ano! Ráda přidávám do moučníků rozmixované ovoce, protože tím přirozeně těsto osladím a navíc je pak bábovka krásně vláčná. A tahle je navíc odlehčená, protože obsahuje minimum tuku, je doslazená pouze medem a je ze špaldové mouky. Více zde

Máte rádi domácí sušenky? Vyzkoušejte tyhle super zdravé a super vláčné. Dělám je z banánů, ovesných vloček, špaldové mouky, arašídového másla a doslazuji jen medem. Do těchto jsem ještě přidala na kousky nasekanou hořkou čokoládu. Více zde

Potřebovala jsem spotřebovat zralé banány, zbytek kokosu a vloček a rozhodla se tak upéct mé oblíbené flapjacky. Jsou skvělé na snídani nebo svačinu a recept je jednoduchý a rychle hotový 🙂 Více zde

Znáte lahůdkové droždí? Tyto sušené kvasnice jsou nejen velmi zdraví prospěšné, ale také umí vykouzlit obyčejným zeleninovým pokrmům výraznější chuť a zvyšují výživovou hodnotu každého jídla. Vyzkoušejte špagety netradičně se zeleninou, sójovou omáčkou, droždím a vejcem. 

Více zde

Máme pro vás tip na odlehčenou a rychlou večeři. Pečený losos potřený bazalkovým pestem a doplněný pohankovými těstovinami s rajčaty, olivami a bazalkou. Výborná kombinace, kterou si zamilujete. 

Více zde

Vyzkoušejte salát ze syrového květáku s petrželí, cibulí, granátovým jablkem a výbornou zálivkou doplněný cizrnovým humusem a celozrnnou pitou.

Více zde

Tuňák s čerstvým kokosem? Ano! Výborná kombinace, vyzkoušejte a uvidíte! Kdo má rád pálivé ať přidá chilli papričku a domácí špaldová placka je skvělou a rychlou alternativou pečiva. Více zde

Znáte tyhle slaďoučké a vláčné ovesné tyčinky? Mám pro vás recept na domácí pečené flapjacky, které jsou slazené pouze banány a hrozinkami a dochucené arašídovým máslem. Vše bez přidaného cukru, konzervačních látek a umělých barviv. Více zde

Nutella bez přidaného cukru, oleje a čokolády a přesto sladká a lahodná. A ještě ke všemu zdraví prospěšná. Potřebujete jen sušené datle, slunečnicová a konopná semínka a kvalitní kakao. Pokud jí nesníte ihned celou tak je skvělá ke snídani na pečivo nebo na dochucení ovesné či obilné kaše. 

Více zde

Připravila jsem pro Vás základní, rychlý a jednoduchý recept na banánovou zmrzlinu pouze z banánů, bez přidání cukru, smetany či jiné mléčné složky.  Více zde