Jestli teď alespoň trochu přikyvujete a říkáte si: Ano, tohle bych všechno chtěla, tak je také možné, že vás hned napadá vaše ALE:

A podobných vět slýchám spoustu. Proto vám chci říct hned na začátku:

Nejste neschopná ani líná. Jen jste doposud volila způsoby a metody, které vám prostě jen nefungovaly a které nejsou pro ženy vhodné:

...tohle většině žen nefunguje dlouhodobě. A možná to je i váš případ! Možná vás tohle nevhodné zacházení se sebou přivedlo právě do bodu, kdy nejste spokojená, vážíte víc, než byste chtěla, vážíte se každý den a stresujete se, od rána do večera se nezastavíte a jídlo se vám stalo nejlepším přítelem či nepřítelem. Proto se zkuste jen na chvíli zamyslet a odpovězte si:

Kdy naposledy jste si připadala spokojená, šťastná a krásná?

Na chvíli teď zkuste odložit stranou to všechno, co se kolem vás neustále děje a co se od vás očekává.

Na chvíli odložte stranou i to, co očekáváte vy sama od sebe.

To všechno, co byste měla udělat, stihnout, jaká byste měla být, kolik byste měla vážit, jak byste měla vypadat...

Na chvíli zkuste jen tak být. Sama se sebou. A nic po sobě chvíli nechtějte. 

Jaké to je? Je vám to příjemné? Je to úlevné? Protože to je ten pocit! To je to místo, ze kterého se nám, ženám, daří dělat ty opravdové velké změny, uzdravovat se a uskutečňovat svá přání a sny. 

A jestli si teď ťukáte na čelo a říkáte si, že k vám promlouvá nějaká batikovaná víla, která vůbec neví, oč tu běží, tak to tak zdaleka není. 

Jsem ženská z masa a kostí, pracuji jako psycholožka, terapeutka a výživová poradkyně, starám se o domácnost, ve které se vyskytuje muž, dvě děti a pes a rozhodně nežijeme každý den pohádku...

Věnuji se klientům, přednáším, píšu články, knihu, vytvářím recepty, objevuji se v médiích... někdy to všechno zvládám a někdy mám pocit, že už nemůžu... jím převážně zdravě, ale s chutí a bez výčitek si zamlsám čokoládu, zmrzlinu nebo hranolky ... pravidelně se hýbu, protože se pak cítím lépe psychicky i fyzicky, ale ne vždycky se mi chce... a mám dlouhodobě stabilní váhu, se kterou jsem spokojená a už se dávno nevážím každý den... a většinu času se cítím krásně a spokojeně... ALE... 

...nebylo tomu tak vždycky, v minulosti jsem neustále hubla a přibírala, držela diety a pak se přejídala. Neměla jsem ráda své tělo, neuměla jsem ho poslouchat, zpomalit a říkat NE a měla jsem řadu zdravotních potíží.

A právě proto vím, jaké to je a co všechno je třeba, abyste se dostala tam, kde chcete být. Pro začátek je nejdůležitější a zároveň nejtěžší udělat první krok a ten je stát se

Není to vůbec jednoduché, ale když se vám to povede, tak najednou zjistíte, že:

Ale jaká je realita života většiny žen? Žijete taky takhle?

Když si to takhle čtete, připadá vám, že je možné se u toho všeho cítít ještě krásně a přitažlivě? Jak je možné v takovém tempu a nasazení být spokojená sama se sebou a svým tělem? Kdo má ještě čas a sílu řešit zdravé recepty a přemýšlet o tom, co jíst a nedej bože ještě cvičit?!

Já vím! Ale stejně vám říkám, že to jde.

Když tohle moje klientky slyší poprvé, tak mi často s nedůvěrou odpovídají:

A já vám věřím. Protože kdybyste měla na sebe čas, energii nebo kapacitu, tak byste tyhle řádky teď nečetla a už dávno byla spokojená. Ale vy nejspíš nejste. A jediné, jak to můžeme spolu změnit je, že si na sebe právě ten čas, energii a kapacitu začnete hledat. Investovat do sebe není sobecké, ale je to známkou zdravého sebevědomí a základem psychického i fyzického zdraví.

Když se o sebe nenaučíte starat sama, nikdo jiný to za vás neudělá.

Tak to je skvělé! Já vám nic takového totiž ani nenabízím. Chci, abyste se naučila jíst normálně, všechno a hlavně vyváženě.

Nemám ráda extrémy a už vůbec ne ve výživě. Nevěřím na zázračně diety a ani neprodávám žádné doplňky stravy nebo jiné „pomůcky“. Jídlo nám má hlavně chutnat a dělat dobře, jak na těle tak na duši. Často ode mě uslyšíte, že hlavní je, se umět normálně najíst. Pak totiž máme nejen dobrou náladu, energii, menší chutě na sladké, ale hlavně - světe div se - hubneme!

A možná máte pravdu! Možná jen teď není ten správný čas. A pak nezbývá, než počkat a je to v pořádku. Vy sama nejlíp víte, jak to je a já vám nechci nic nutit. 

Mám ale i zkušenosti, že většinou za těmi našemi „důvody proč to nejde“ je náš strach. A tenhle náš strach bývá naší největší překážkou:

A mít strach je normální a přirozené! Důležité však je, co s tím strachem uděláte. Prozkoumejte ho. Prodýchejte ho. Prožijte ho. A pak jděte dál a dovolte si být šťastná. Dovolte si žít i s ohledem na sebe a své potřeby. Ta změna může být velká a těžká, ale nic v životě nemá takovou cenu jako právě toto. 

Přečtěte si o pár řádek níž, jak se díky metodě Ženské hubnutí podařilo už tisícům žen změnit své životy a přenastavit si svoje priority.

Chápu vaše obavy a ani já bych do ničeho takového už nešla :). Tento způsob hubnutí ženám nefunguje dlouhodobě, ničí naše zdraví i psychiku a je vědecky prokázané, že:

👉 Protože je vydržíme držet maximálně 6 týdnů a to nestačí pro udržitelné změny a trvalé výsledky. 

👉 Proto je lepší jít na to chytře, zdravě a hlavně bez diet.

Je opravdu těžké se dnes ve výživě vyznat. Každá kniha, odborník, výživový styl říká něco jiného a my v tom tak akorát máme zmatek!

A proto jsem vytvořila kurz Ženské hubnutí ™, který není založený na žádném výživovém směru, není o počítání kalorií, žádné dietě ani striktním zakazování a dodržování čehokoliv - a proto opravdu funguje.

Vyzkoušela jsem totiž dříve všechno, co se dalo, kalorické tabulky, hubnoucí jídelníčky, různé diety a výživové styly. A zjistila jsem, že všechny tyto „osvědčené“ metody na hubnutí mají jedno společné - nefungují dlouhodobě v běžném každodenním životě. Jsou to jen takové berličky, které odhazujeme a vracíme se zpátky do zajetých kolejí, jakmile přijde nějaká krize. 

A proto učím své klientky, že hubnutí a zdravý životní styl není jen o jídle a cvičení, ale hlavně o naší psychice a vztahu sama k sobě. Proto je ženské hubnutí jiné než u mužů. Nám nedělá dobře striktní dodržování jídel, zákazy našich oblíbených dobrot, překonávat se a tvrdě makat. Ženy hubnou zdravě za úplně jiných podmínek!

Pravým klíčem k ženskému hubnutí je totiž sebeláska, vnitřní klid a síla zdravého rozumu. 

Problémy s jídlem a váhou vypovídají o našem vztahu sama k sobě. My se totiž na sebe dost často zlobíme, pochybujeme o sobě, kritizujeme se, že jsme něco nezvládly jinak a líp. A také se často zlobíme na své tělo, že je někde moc velké, někde zase malé a že prostě není hezčí a lepší.

My se často ve svém vlastním těle necítíme hezky, žensky, přitažlivě a už vůbec ne sebevědomě a sebejistě. Míváme pocit, že selháváme, když nedokážeme držet své chutě na uzdě a váhu jednoduše snížit. O to víc se pak cítíme špatně - a jediné řešení, jak si udělat „dobře“ je dát si něco dobrého k jídlu nebo sklenku vína a na chvíli na to zapomenout. Jenže pak máme výčitky, nesnášíme se za to, cítíme se ještě hůř a bludný kruh se uzavírá.

Zní vám to povědomě? 

A pak nás to jednou přestane bavit. A řekneme si DOST! Od zítřka začnu žít jinak. Zdravě. A zhubnu. Rozlobíme se na sebe a na svoje tělo. Jenže co děláme, když se na někoho zlobíme? Ignorujeme ho nebo ho chceme nějak potrestat. A protože se v tomto připadě zlobíme na sebe a na své tělo, tak se často trestáme ignorováním svých potřeb, různymi striktními dietami, každodenním stresujícím vážením, jídlem, které nám ve výsledku nedělá dobře, nebo cvičením, které nás nebaví. 

Tohle je totiž to, co si většina lidí představí pod pojmem hubnutí:

... a pak se divíme, že to nefunguje a že se pořád motáme v začarovaném kruhu... 

Změňte svůj přístup k sobě a změní se vám celý život a jako bonus i vaše váha.

Kurz Ženské hubnutí ™ proto není jen o jídelníčku a pohybu, ale je především o psychice a vztahu sama k sobě...

Proto diety na hubnutí nefungují!

Protože je vydržíme držet maximálně 6 týdnů a to nestačí pro udržitelné změny a trvalejší výsledky. Proto je lepší jít na to chytře, zdravě a hlavně bez diet.

Proto jsem vytvořila 12-ti týdenní kurz.

Využijte mé podpory a vedení krok za krokem za vaším vysněným cílem, ať už jde o lepší postavu, naučit se zdravě jíst a pravidelně se hýbat, naučit se zvládat krize, nebo se jen lépe cítit ve svém těle. Anebo všechno dohromady 🙂

Každý týden se můžete těšit na nová videa, témata, cvičení, recepty a náměty, které vás provedou krok za krokem za vaším cílem. Podívejte se na mapu kurzu, kudy se spolu vydáme. (kliknutím na obrázek se zvětší)

1. týden začneme tím, že uděláte ve svém životě sama sebe prioritou a začnete se o sebe starat hezky žensky. Prozkoumáme vaši motivaci, cílovou hmotnost a váš vztah k hubnutí.

2. týden prozkoumáme váš současný jídelníček a dozvíte se nejčastější dietní chyby při hubnutí, které jako ženy děláme. 

3. týden se spolu podíváme na moji teorii "typologie hubnutí", kde najdete své skryté a emocionální příčiny problémů s jídlem a váhou. 

4. týden probereme jídelníček na hubnutí. Naučím vás jak si ho sama poskládat pomocí mé jednoduché metody "talíř podle živin" a také ode mne dostanete mnou sestavený redukční jídelníček z normálních a běžně dostupných surovin. Jídelníček obsahuje recepty i bez masa, lepku a laktózy.

5. týden bude celý o správném cvičení na hubnutí a také odpočinku. Dokonce si se mnou budete moci i doma zacvičit, připravila jsem pro vás 30 min kardio cvičení a také 15 min posilování celého těla. 

6. týden se podíváme na chutě na sladké a zdravé mlsání, a jako bonus obdržíte moji ekuchařku Fitmlsky, abyste si rovnou něco dobrého upekla. 

7. týden probereme nejčastější krize a překážky a jak se na ně připravit. Naučíte se, jak vědomě hubnutí přerušovat a bez výčitek se umět vrátit zpátky k sobě a tomu co vám dělá dobře. 

8. týden vás naučím mou koučovací metodu "PoKoRePo", s kterou si vše naplánujete tak, aby se vaše změny daly uskutečnit hlavně i v praxi. Také se tento týden podíváme na to, jaký vztah máte ke svému tělu a jak ho uzdravit pomocí jednoduché techniky.

Od 9. týdne budete moci tvořit kurz i se mnou, protože dostanete prostor pro vaše otázky, témata a nejasnosti. 

10. týden si vás zkontroluji, jak vám to vše jde a zase si zapíšete jídelníček, který pak porovnáme s tím původním. 

11. týden otevřeme a uzdravíme velmi citlivé téma "syndrom hodné holky", který je na pozadí mnoha ženských problému a nízkého sebevědomí.

12. týden na vás čekají ještě dvě cvičení na zlepšení vztahu se svým tělem, které považuji za nejdůležitější a proto jsem je nechala až na závěr. 

Budeme to mít hodně pestré, nabité a někdy i náročné, ale bude to stát za to!

Projdete tak se mnou opravdovou změnou, která vám už zůstane. 

Společně s kurzem získáte zdarma všechny tyto bonusy, které vám vaši snahu ještě ulehčí a zpříjemní.

Přístup k

Tady se spolu můžeme „potkávat na živo“. Tady se změny opravdu dějí. Tady se můžete potkat s ostatními ženami z kurzu a společně sdílet, motivovat se a podporovat navzájem na cestě k větší spokojenosti, vyrovnanosti, zdraví a krásnější postavě.

Tady na vás čeká inspirace domácích receptů, online poradna, sdílení a příběhy ze života. Můžete být aktivním tvůrcem, sdílet, ptát se, podporovat druhé, nebo jen pozorovat pasivně ostatní. Vše je vítáno.

Fit jídelníček obsahuje 35 zdravých a chutných receptů na snídaně, svačiny, obědy i večere z běžně dostupných surovin. I při hubnutí totiž můžete všechno, jen to chce znát tu správnou míru. Všechna jídla mají i vegetariánské, bezlepkové a bezlaktózové varianty.

Běžná cena 490,- Kč
ZDARMA

1. možnost: Neuděláte nic. Řeknete si, že váš život je v pořádku, nic na něm nepotřebujete nebo nechcete vylepšovat. A jestli jste šťastná a spokojená se sebou i se svým životem, tak to je skvělá zpráva a moc vám to přeju a jen tak dál!

2. možnost: Cítíte, že se sebou chcete něco dělat, ale nejste si jistá, jestli se mnou. V tom případě vám nabízím garanci spokojenosti - vstupte do kurzu a pokud mi do 2 týdnů napíšete, že kurz či můj přístup, není pro vás, napište mi e-mail a vrátím vám všechny peníze, co za kurz zaplatíte. Nic tedy neriskujete.

3. možnost:  Líbí se vám můj přístup, cítíte, že by vám kurz mohl pomoci a dovést tam, kam právě teď potřebujete a víte, že chcete na svém zdraví a postavě pracovat se mnou. Pak se spolu vydáme na cestu k vašemu lepšímu, zdravějšímu a spokojenějšímu já! Ta cesta začíná tady>>.