Touha po štíhlém a dokonalém těle se netýká jen ženského pohlaví. I muži chtějí vypadat dobře a je i na ně vyvíjený mediální a sociální tlak. Poruchy příjmu potravy se proto nevyhýbají ani mužům a mladým chlapcům, jejich počet se dokonce neustále zvyšuje. Muži daleko méně vyhledávají odbornou pomoc, protože se o těchto svých problémech často stydí mluvit a považují je za „zženštělé“. Chybí také dostatek informovanosti ve školství a zdravotnictví o poruchách příjmu potravy u mužů, aby mohli být včas diagnostikování a léčení. 

Více zde

Někdo hladovění doporučuje jako zázračnou a léčebnou metodu na řadu zdravotních potíží, někdo před hladověním varuje, protože s sebou nese rizika a může zdraví vážně poškodit. V tomto článku se zaměříme na půsty a hladovění z psychologického hlediska, co to dělá s naší psychikou a jak také naše psychika může ovlivnit účinky postění se.  Více zde

Zdravá výživa, bio potraviny, cvičení, to vše je dnes velmi podporováno jako cesta ke zdraví a štíhlé postavě. Zároveň však roste počet těch, pro které je to opačná cesta – do nemoci, závislosti a poruch příjmu potravy.  Více zde

V časopise Alphega mi vyšel letní speciál, kde se dozvíte co jíst a pít v létě a jak neskončit s kily navíc a žaludečními potížemi  a také jsem tam připravila dva letní recepty na banánovou zmrzku a čočkový burger.

 

Tahle dieta by mohla tentokrát vyjít! Začneme a chvíli vydržíme. Pak přijde krize a končíme. Na začátku naděje, na konci beznaděj. A ještě možná nějaké to kilo navíc. Kolikrát jste už prošli tímhle bludným kruhem diet, hubnutí a přibírání? V článku se dozvíte, co nám způsobuje krize a jak z toho ven jednou pro vždy. Více zde

Přepadají vás opakovaně chutě na sladké? Někdy nejde jen o naši zmlsanost, ale o důležitý signál těla, že mu něco chybí nebo přebývá. V tomto krátkém videu vám řeknu pět  hlavních výživových a psychologických příčin, proč nás honí mlsná a co s tím 🙂 

A pod videem si můžete ZDARMA stáhnout jídelníček na snížení chutí na sladké!

JÍDELNÍČEK NA SNÍŽENÍ CHUTÍ NA SLADKÉ SI ZDARMA STÁHNĚTE >>ZDE<<

Naplánujeme si jídelníček, pravidelné cvičení a další nové zdravé návyky. Co když se nám do toho ale pak vlastně vůbec nechce? Mnohdy za tím není naše lenost, ale obyčejná únava. V článku se dozvíte, proč únava brání hubnutí, z čeho vzniká, jaké na sebe všechno  bere podoby a proč je důležité umět odpočívat fyzicky, mentálně i psychicky. Více zde

V Alphega magazínu mi vyšel článek o batátech a můj oblíbený recept na batátové brownies 🙂

Jak na přirozenou jarní očistu? Nemusíte držet půst, popíjet zeleninové šťávy nebo jíst několik dní v kuse jen rýži! Vyzkoušejte se mnou letos jarní očistu těla i duše, a hlavně s chutí a rozumem, jen tak svému tělu prospějeme 

Více zde